吃南瓜的美白功效和作用
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家族成员：黄瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、胡萝卜
1.黄瓜：黄瓜是传统的养颜圣品 ， 含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 。其中 ， 黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高出5倍 ， 能美白肌肤 ， 保持肌肤弹性 ， 抑制黑色素的形成 。
2.苦瓜：苦瓜丰富的维生素B1.维生素C及矿物质 ， 长期食用 ， 能保持精力旺盛 ， 对治疗青春痘有很大益处 。苦瓜能滋润白皙皮肤 ， 还能镇静和保湿肌肤 ， 特别是在容易燥热的夏天 ， 敷上冰过的苦瓜片 ， 能立即解除肌肤的烦躁 。
3.冬瓜：冬瓜是美容佳品 ， 对美白肌肤效果显著 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ， 均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。
4.胡萝卜：胡萝卜含有芥子油和淀粉酶 ， 能促进脂肪的新陈代谢 ， 防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖 ， 保持体态健美 。另外 ， 它所含的beta;胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤 ， 还可以清除肌肤的多余角质 ， 对油腻痘痘肌肤有镇静舒缓的功效 ， 蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
推荐：祛湿美白冬瓜汤冬瓜对于女士来说 ， 还是不可多得的美白食材 ， 加上价钱便宜 ， 比起花高价钱敷面膜、做Facial ， 多喝几次冬瓜汤的确实在许多 ， 而且还是从内至外的保养!冬瓜薏米猪骨汤就是其中一道好味兼养颜的靓汤 。
用料：冬瓜、薏米、猪脊骨
做法：
1.薏米洗净用水浸泡一小时 ， 枸杞子洗净稍加浸泡 。
【吃南瓜的美白功效和作用】2.冬瓜洗净 ， 带皮切块 。
3.猪脊骨洗净 ， 斩块 ， 汆水捞起冲净 。
4.煮沸清水 ， 放入所有材料 ， 大火煮沸后转小火 ， 煲一个半小时 ， 下盐调味即可食用 。
功效：清热解暑、健脾利尿、美白养颜 。
一.美白肌肤
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