月经期可以吃水果吗
水果对于大家来说一般是经常都会吃到的 ， 因为在我们常人的生活中是离不开水果的 ， 适当地吃水果对于我们的身体是有好处的 。另外 ， 对于普通的常人来说 ， 都是可以吃水果的 。那么 ， 对于经期间的女孩子们来说是否可以吃水果呢？这是很多女孩子们都想要了解的 ， 因为这对于她们的生活以及身体是有很大的影响的 。
月经对于我们的女孩子们来说是再熟悉不过的了 ， 另外 ， 大部分女孩子在来月经的时候一般都是会有疼痛感的 ， 更有的人会有通经的症状 ， 这也是很正常的 。但是在月经期间 ， 还是有很多事情需要注意的 。那么 ， 针对这个现象 ， 下面就来仔细说说月经期可以吃水果吗这个问题 。
一、经期巧择水果原则
月经期间经常食用水果 ， 可以防治发生便秘 ， 避免盆腔充血 ， 然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用 ， 所以要选择性温而不寒的水果吃 ， 另外不要选择燥热的水果 ， 以免引起经血过多 。
二、经期应该多吃的水果
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓等 ， 而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用 ， 需要注意的是不要一次吃得过多 。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
1、苹果：苹果含独有的苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其他水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
2、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
3、西柚：西柚大家早早便知西柚卡路里极低 ， 多吃也不会肥 ， 但原来它亦含丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
【月经期可以吃水果吗】其实对于一般的女孩子们来说 ， 在平时来月经的时候都是可以吃水果的 ， 但是吃水果也是要有注意点的 ， 一些性寒的水果还是少吃为好 ， 可以适时地多吃一点苹果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等则是不吃为好的 。就算是想吃的时候 ， 也一定要注意适量的 。
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