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产后两个月可以做仰卧起坐吗

生完孩子之后 ， 对自己的身体的影响是很大的 。会导致脂肪的积累 。皮肤松弛等等 ， 所以在生完孩子之后很多的人就会选择去减肥 ， 减肥的形式也是多种多样的 ， 为了方便 ， 很多人喜欢吃减肥药 ， 但是有的女性采取母乳喂养的形式 ， 会给自己的孩子也带来一定的影响 ， 所以运动方式更健康 ， 那么产后两个月可以做仰卧起坐吗？
可以做 ， 产后适当的体育锻炼会有利于体型的恢复 。
一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右 ， 也就是人们常说的“坐月于”阶段 ， 这个时期在医学上称为产褥期 。产褥期除乳房仍较丰腴外 ， 其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态 。在“坐月子”初期 ， 一般应以调养休息为主 。
但是 ， 也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子 ， 而忽略了运动 。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞 ， 十分有利 。所以 ， 在产后24小时就应开始做产妇健身操 ， 包括抬腿运动;仰卧起坐运动、缩肛运动等 ， 以促进机体的恢复 。
但是切记 ， 产后立即剧烈运动减肥 ， 很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血 。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤 。产后1周 ， 回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务 ， 坚持饭后散步 。这些活动可以调节身体的新陈代谢 ， 促进体内脂肪分解 ， 消耗多余能量 。
产后一个月 ， 如果身体恢复较快 ， 新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动 ， 以此锻炼腹肌和腰肌 ， 还可以减少腹部、臀部的脂肪 。另外 ， 每天要安排1—2次锻炼身体的时间 。可根据自己的条件合理调整 。例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动 。还可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常生活 ， 达到锻炼的目的 。因为 ， 在擦地、搞卫生的过程中 ， 双手要用力前后推拉 ， 身体前倾 ， 双脚用力蹬地维持机体的平衡 ， 从而达到增加运动 ， 消耗能量 ， 减少脂肪堆积的目的 。
【产后两个月可以做仰卧起坐吗】对于产后两个月可以做仰卧起坐吗？这个问题的解答 ， 两个月的时间太短了 ， 对于很多人来讲身体还没有快速的恢复 ， 对自己的身体健康影响是很大的 ， 所以应该关注自己的身体影响 ， 可以适当的锻炼 ， 但不能作大量的运动或者是大幅度的运动 。

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