香蕉百合银耳汤的做法（美容菜谱）
香蕉是我喜欢吃的水果之一，不论做糕点还是饮品只要有香蕉在我都喜欢 。因为它能解除忧郁所以欧洲人称它为“快乐水果” 。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦 。由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡营养 。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了 。是减肥者的一个不错选择 。今天用香蕉百合银耳煮了一锅糖水，秋天天气干燥吃一些宁心安神、润肺清热的百合和养阴清热、润燥的银耳可以预防一些秋冬季的疾病 。
香蕉百合银耳汤的主料：鲜百合(35克)香蕉(两根)干银耳(10克)枸杞(5克)做香蕉百合银耳汤所需厨具：煮锅
香蕉百合银耳汤的做法图解步骤【香蕉百合银耳汤的做法（美容菜谱）】
1.干银耳提前用水泡发两小时然后洗净撕成小朵 。
2.把洗净撕小的银耳放入煮锅里，加入适量水煮熟 。
3.鲜百合一片一片掰开放水里洗净备用 。
4.香蕉去皮切成小片备用 。
5.枸杞清洗干净备用 。
6.银耳煮软糯后放入百合、银耳、枸杞煮沸 。
7.放入适量冰糖煮十分钟即可关火 。
小窍门：1、没有鲜百合可用干百合代替，但要提前泡发 。
2、冰糖的用量依个人的喜好放入 。
推荐阅读
- 银耳红枣鸡汤的做法（热菜菜谱）
- 红枣枸杞银耳羹的做法（家常菜）
- 百合炒鸡蛋的做法
- 青涩的香蕉_第五届金曲大赏Live
- 怀孕可以吃银耳羹吗？怀孕吃什么比较好
- 常吃香蕉可帮助压惊（水果食疗）
- 紧张情绪 香蕉帮你缓解（水果食疗）
- 香蕉是比较没有个性的水果？（水果食疗）
- 银耳莲子羹怎么做？
- 仓鼠吃香蕉是什么意思