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经常做这5件事让身体“赶”走毒素

我们知道 ， 在我们身体中有许多的循环系统 ， 其中有一个系统由肝脏、肾脏和肠道等器官组成 ， 那便是我们身体中最重要的排毒系统了 。我们每天摄入的食物当中 ， 或多或少的总会有一些毒素的存在 ， 而这些毒素在排毒系统中也有可能成为“漏网之鱼” ， 逐渐沉积成为侵害身体健康的隐患 。
我们都知道 ， 运动对于生命的重要意义 ， 这也是一部分人独爱运动的原因 。如今上班族能够运动的时间相对而言比较少 ， 所以稍微剧烈的体力运动不太现实 ， 排毒的工作成为“一纸空文” 。不过 ， 小编可以告诉你一个方法可以很好的帮助排毒！
都说身体要内外兼修！如果说 ， 把饮食调理比喻成内部调养 ， 那么运动或许可以称作外部调养 ， 只有这样方能让毒素排个精光 。而外部的调养首推运动！运动有很多种 ， 接下来为大家介绍一种特别的运动方式——按摩 。
穴位按摩
人体全身表面有很多的穴位 ， 每个穴位都有它存在的意义 。按照中医的说法 ， 大多数的穴位都有与其对应的器官或者组织 ， 也有通过按摩穴位来缓解或治疗疾病的例子 。那么 ， 按摩什么穴位可以排毒呢？
1、合谷穴
体内毒素的沉积 ， 会造成正常生理机能被扰乱 ， 影响新陈代谢的运作 。经常按压合谷穴 ， 可实现排出体内堆积毒素的目的 。最重要的是 ， 按压合谷穴简单快捷 ， 不管在什么时候 ， 都可以给自己来个健康穴疗！
具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时 ， 骨头延长线交点的位置 。按压方法：指压时朝小指方向用力 ， 用双手拇指交替按压两手的穴位 20次 。
2、曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联 ， 因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官 ， 所以经常按压曲池穴 ， 可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压 。
具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置 ， 将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处 ， 能感觉到微微的疼痛 。按压方法：用拇指略微用力按压 ， 以略感疼痛为基准 ， 按住5 秒后松开 ， 双手交替互按3-5分钟 。
瑜伽
瑜伽是非常好的净化身心、排除体内毒素的运动 。瑜伽能够帮助血液循环、润滑关节 ， 进行排毒 ， 有助于身心达到和谐与统一 ， 令身体放松 ， 同时清洁身体内部 ， 恢复精力 。
瑜伽能够调节身体内部循环系统 ， 促进神经系统和内分泌系统 ， 轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益 ， 其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素 ， 由内至外 ， 内外结合 ， 令肌肤富有光泽和弹性 。
赤脚走路
中医认为 ， 人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。赤脚走路 ， 敏感区会受到地面刺激 ， 可通过经络传入大脑 ， 协调系统器官功能 ， 起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用 ， 益于机体的有效排毒 。
所以 ， 宜常打赤脚走走路 ， 刺激身体及时排除过多的毒素 ， 从而保持健康的体魄 。
慢跑
慢跑也是很好的排毒方式 ， 运动可以促进血液循环 ， 毛孔打开 ， 通过汗液排出体内毒素 。从运动医学的角度看 ， 晚上跑步更科学 。只要掌握好运动强度 ， 晚上跑步还会让人睡得更香 。轻微疲劳正好休息 。
运动完之后 ， 很多人就会有出汗的现象 ， 此时就会很想来一个热水澡！你知道吗？热水澡也是有排毒的效果的 。
热水浴也可以排毒
热水浴是非常有效的排毒方式！如果用天然盐水洗澡或浸浴 ， 可以促进血液循环 ， 并且能够强化排毒功能 。
热力也是排毒的重要元素 ， 热力可以帮助人体排出体内的水分和毒素 ， 达到深层清洁的效果 。所以热水浴或蒸气浴都是不错的排毒方法 。特别是运动后进行 ， 效果更为显着 。
值得注意的是 ， 泡完热水浴后 ， 再淋一淋稍冷的水 ， 一冷一热的收缩效果 ， 可增加血液及淋巴的循环 ， 排毒功效会大大增强 。其次每天或隔天泡热水脚 ， 也是简便又不错的排毒方式 。
【经常做这5件事让身体“赶”走毒素】结语：身体的毒素是无处不在的 ， 但是去除毒素并不是很难！按照本文所说的方式 ， 平时多吃一些排毒的食物 ， 在辅助以穴位按摩的方式 ， 内外调理 ， 那么体内的毒素便很快从你的身体中消失 ， 获得健康的身体不再是梦想！

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