柚子可以空腹吃吗怎么挑选 _维生素

要说起这个柚子，到了吃柚子的季节，真的好想每天吃好几个，来看看柚子可以空腹吃吗？柚子怎么挑选：

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柚子可以空腹吃吗：
一般情况下可以空腹吃柚子
空腹吃柚子一般对身体是不会造成什么伤害的，而且柚子的维生素C和纤维含量多，容易产生饱腹感，加上柚子含有丰富的果酸，能够有效刺激肠胃粘膜，影响其他食物吸收，从而能有效抑制食欲，还能抑制血糖在肝脏中转化成脂肪，从而起到减肥功效。但需要注意的是，柚子味酸，肠胃消化不好的人群最好还是不要空腹食用。

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挑选柚子的方法：
挑柚子是重质不重量的，讲求的是一掂二摸三挤压。
【柚子可以空腹吃吗怎么挑选】首先是掂量。要掌握“不倒翁”总原则，外形小体重大的柚子含水多，一般巴掌大重3斤左右的柚子就不错。还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。柚子皮的厚度决定柚子的甜度和水分。同样大小的柚子，要挑选分量重的。
其次，要用手摸柚子皮的光滑度，用力按压时，不易按下的，说明囊内紧实，质量好。如果个体大而分量轻的，则粗糙的柚子皮很厚肉少，味道不好。
此外，柚子是上尖下宽、底部扁圆，选颈短底平的柚子较好;还可以用手挤压，不易按下的，说明瓤紧实，肉是又甜又嫩。上尖下宽是柚子的标准型，其中选扁圆形、颈短的柚子为好(底部是平面更佳) 。这是因为颈长的柚子，囊肉少，显得皮多。
柚子最好还是不要空腹吃，会伤害身体健康的，还有柚子还是要挑选到好的才好吃。