瓜子吃多了会致癌吗怎么吃更健康 _多喝水

【瓜子吃多了会致癌吗怎么吃更健康】 要说起这个瓜子这是很多人都非常喜欢吃的，吃瓜子那就是一种享受，来看看瓜子吃多了会致癌吗？瓜子怎么吃更健康：

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瓜子吃多了会致癌吗：
1、瓜子吃多了一般不会致癌
瓜子本身具有一定的营养价值，当瓜子吃到100克左右时可能出现口腔不适如口干，口腔粘膜受损、油腻感，这种不适就会降低继续嗑瓜子的欲望，瓜子的总摄入量就不会很高。口腔溃疡一般1-2周自行痊愈，在这期间很难继续嗑瓜子。所以即使瓜子吃多了也不会致癌。
2、霉变的瓜子吃多了可能会致癌
瓜子跟花生类似，霉变后容易长黄曲霉，甚至产生致癌物黄曲霉毒素，该毒素是具有强致癌性的。我们有时候会吃到特别苦的瓜子，这种瓜子有可能是发霉瓜子。长期大量吃这样的瓜子是有可能致癌的。因此，霉变的瓜子不能吃。

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怎么吃瓜子更健康：
1.适量吃瓜子，每天控制在50克左右，大约手抓一把；
2.用手指剥开瓜子仁，不直接用牙嗑瓜子，防止对牙齿的伤害；
3.盐焗的风味瓜子尽量少吃，多吃清淡或原味瓜子，减少瓜子中钠盐和添加剂的摄入；
4.不吃发霉的瓜子，吃瓜子后多喝水和吃新鲜果蔬菜。
瓜子一般情况下是不会致癌的，但是一定要控制量，这样才能更加的健康。