4招诀窍 秋季养生面面谈
一年四季的身体保养 ， 需要顺应季节的更替交换 ， 正所谓春种、夏治、秋收、冬藏 ， 我们的身体保养也是同样的道理 。春季万物新生 ， 适宜多喝水、多吃水果；夏季讲究的是调治 ， 一些风湿、哮喘等冬季疾病适宜在夏季调治；秋季是收获的季节 ， 经过春夏两季的积攒 ， 我们开始收获保养结果；冬季万物萧条 ， 适合吃一些滋补品以养身、暖身 ， 以备来年之需 。
现在已经到了秋季 ， 环境、气温等因素都有变化 ， 身体保养需要因时而变 。下面就介绍一些在秋季需要注意到的保养关键词 。
KEY1 防风
秋高气爽 ， 八、九月份之后 ， 昼夜温差慢慢加大 ， 白天气温虽然高企不下 ， 到了夜晚却已是凉风习习 。因此 ， 在秋季到来之时 ， 防风工作很重要 。
夏季贪凉 ， 很多人喜欢睡凉席、长时间开空调 ， 身体在这样的环境下已慢慢适应 。季节变化悄然无声 ， 很多时候当我们察觉的时候 ， 秋风已对身体有了侵害 。一些慢性风湿病、关节炎等 ， 都与气候变化、秋风侵害有关系 。
KEY2 去燥
【4招诀窍 秋季养生面面谈】秋燥 ， 是我们的身体在秋季最明显的变化 。身体温度高、唇干口渴、心情烦躁、食欲不振 ， 都跟秋燥有直接的关系 。
秋燥最主要的原因是雨水逐渐减少 ， 空气变得干燥 ， 人体内的火气变大而引起的 。如果体内火气得不到很好的疏散 ， 人就会上火 ， 严重的时候还会引起其他疾病 。在秋季多吃梨可有效解决秋燥的问题 ， 还可以多喝一点蜂蜜水 ， 补充维生素 。
KEY3 补菌
肠胃问题 ， 也是秋天的季节病之一 。夏日喜食凉食冷饮 ， 我们的胃肠逐渐适应了高温季节的饮食习惯 。秋天气温转凉之时 ， 稍有不慎就很容易拉肚子 。
一般人来说 ， 肠胃问题与内部的菌群平衡失调有很大关系 。因此在这个时候适当补充肠道有益菌 ， 可有效缓解肠胃秋季问题 。味全活性乳酸菌饮品每百毫升含300亿个活性乳酸菌 ， 每餐过后饮用一百毫升味全乳酸菌 ， 可保肠胃安然度过夏秋之交 。
KEY4 戒寒
入秋以后 ， 虽然白天依旧炎热 ， 但是整体来看气温逐渐转凉 ， 所以要注意戒寒凉 。
夏季夜晚睡觉很多人都不盖被子 ， 到了秋季就要改变一下 。很多时候 ， 拉肚子是因为夜间睡觉肚子着凉所致 。对于一些有旧疾的朋友 ， 在秋季需要特别保护 ， 不要用凉水直接冲凉 。特别需要对女性朋友说明 ， 不要用凉水冲洗腿、脚 。
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