防脱发多吃这6种食物 拥有健康的秀发
健康的头发是个人健康或活力的标志之一 。要想从根本上拥有健康的秀发,哪些食物可以帮助我们达到目的呢?下面为大家推荐脱发吃什么食物,防脱发多吃这6种食物吧 。
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牛排
牛排养发固发 。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用 。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
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杏仁
#8203; 杏仁坚固秀发 。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌 。另外,高脂肪饮食会造成体内激素增加,导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品 。
【防脱发多吃这6种食物 拥有健康的秀发】
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贝类
#8203; 贝类促进细胞再生 。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要 。
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豆类
#8203; 豆类补充高蛋白 。豆类尤其是黑豆,是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分 。黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水尽为度,取出放器皿上,微干时撒些细盐,装于瓶中,每服6克,一日二次 。此处方可治脱发 。
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柑橘
#8203; 柑橘促进胶原合成 。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用 。
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葡萄干
#8203; 葡萄干促进头皮血液循环 。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力 。
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