孕期鲫鱼汤好吗？
孕妇在怀孕期间，饮食健康是十分重要的，而且孕妇的饮食也要特别的小心，并不是所有的食物都可以吃的 。除了要保证饮食的健康以外，合理的饮食和均衡的饮食都是很重要的 。我们经常听说孕妇会喝鲫鱼汤，但是到底孕妇喝鲫鱼汤好吗？大家也并不清楚，所以下面我们就来介绍一下孕妇喝鲫鱼汤的好处 。
鲫鱼体侧扁而高，体较小，背部发暗，腹部色浅，体色因产地而异，多为黑色带金属光泽，嘴上无须，鳞较小，鳍的形状同鲤鱼 。鲫鱼肉嫩味美，营养价值较高，但刺细小且多 。鲫鱼肉防治动脉硬化、高血压和冠心病均有疗效 。
鲫鱼的营养价值
【孕期鲫鱼汤好吗？】鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质 。据分析，每100克鲫鱼肉含蛋白质13克，脂肪1、1克，糖0、1克，硫胺素6、6毫克，核黄素0、07毫克，尼克酸2、4毫克，钙54毫克，磷203毫克，铁2、5毫克 。
鲫鱼的功效与作用
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用 。
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用 。
孕妇可以吃鲫鱼吗？
可以吃 。
孕妇吃鲫鱼不仅可以补充丰富的营养素，还可以预防早产、对宝宝脑部发育好、减少抑郁症 。
产妇可以吃鲫鱼吗？
可以吃 。
有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效 。产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳 。
文章中介绍了一些鲫鱼汤的营养价值，我们也可以得到一个结论，孕妇是可以喝鲫鱼汤的，而且孕妇喝鲫鱼汤对身体和胎儿都是有好处的 。但是孕妇不管吃任何的食物，都要适当不能过量，所以适当的补充营养就够了，少吃多餐，避免暴饮暴食 。产后也可以多喝点鲫鱼汤可以帮助催奶 。
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