饭后吃水果好吗 好处坏处有哪些
吃饭 ， 这是每天都要做的 ， 这个吃饭后 ， 很多人都是有吃水果的习惯的 ， 来看看饭后吃水果好吗？饭后吃水果的好处和坏处都有哪些：
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饭后吃水果好吗：
饭后吃水果不好 。
在我们吃饭之后 ， 胃肠处于饱和状态 ， 需要较长时间来消化吸收 ， 而水果最好是食用之后尽快消化为宜 ， 在饭后吃水果就会导致水果在胃内堆积发酵 ， 容易出现腹胀、打嗝、反酸等不适反应 ， 还有很多其他的坏处 。
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饭后吃水果有什么好处：
饭后吃水果的好处也是主要体现在两个方面 。
1、补充营养
水果中含有的大量的营养素能够帮助补充身体所需 ， 水果中含有的纤维素、果酸等能够帮助促进肠胃蠕动 ， 从而有助于消化 。
2、辅助吸收促进代谢
一般来说 ， 人体会自然分泌各种酵素帮助肠胃消化食物 ， 若是饭后吃水果 ， 成分和营养素可转换成辅酶 ， 帮助消化和新陈代谢 ， 缓解因消化不良所衍生的肠胃道问题 。
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饭后吃水果有什么坏处：
1、消化不良
人在进食之后一般需要2小时的时间来消化吸收 ， 这段时间里不适合吃水果 ， 避免水果在胃肠内发酵 ， 大量产气 ， 容易出现腹胀、打嗝、反酸等消化不良症状 。
2、降低食物营养价值
水果中或多或少的都含有一些植物酸 ， 而在平时的正餐中蛋白质的含量有很高 ， 在饭后直接吃水果 ， 容易出现蛋白质和植物酸反应 ， 导致蛋白质变性 ， 不容易消化吸收 ， 降低食物的营养价值 ， 长期如此还容易营养不良 。
【饭后吃水果好吗 好处坏处有哪些】饭后吃水果可不是很好 ， 但是要看怎么看 ， 好处和坏处都是有的 。
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