女性适量吃胡萝卜葡萄 可改善皮肤松弛（水果食疗）
很多女性在成功减肥后发现皮肤变得松弛甚至出现皱纹 。专家提醒 ， 不宜在短时间内过度减肥 ， 否则会带来皮肤问题 。为改善皮肤松弛状况 ， 可多吃些胡萝卜、西红柿、葡萄等食品 。
北大医院皮肤科杨淑霞副主任医师指出 ， 就像产妇分娩后皮肤会松弛一样 ， 有些人通过节食或药物、运动等方式减肥后 ， 会出现皮肤松弛、皮肤弹性变差、长皱纹或皱纹增多等问题 。这是因为过度减肥使皮下脂肪过快流失 ， 导致皮肤失去支持 。而且 ， 这些皮肤问题的严重程度和原来的肥胖程度以及减肥的程度有关 。一般来说 ， 人越胖减肥后皮肤越容易出现松弛、失去弹性和长皱纹等问题 。
专家指出 ， 由于皮肤本身有一定弹性 ， 因此上述情况多数是可以恢复的 ， 不必太担心 。需要注意的是 ， 皮肤的老化程度会影响上述问题的恢复 ， 因此要避免减肥后出现皱纹 ， 最好不要一次减肥太多 ， 平常就要注意皮肤护理 ， 尽量延缓皮肤老化 ， 注意皮肤的保湿和防晒 。平常多吃含抗氧化物食物 ， 如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等 ， 能改善皮肤皱纹及松弛现象 。
换季易感冒
吃南瓜提高抵抗力
现在处于季节交换时期 ， 昼夜温差大 ， 所以也是伤风感冒的高发期 。据报道 ， 近一个月来 ， 前往各大医院求诊的感冒患者明显增多 。
北京军区总医院营养科的高级营养师荀晓霖向采访人员介绍 ， 换季的时候多吃些南瓜 ， 可以提高抵抗力、预防感冒 。
据荀晓霖讲 ， 南瓜属于黄色蔬菜 ， 含有非常丰富的β-胡萝卜素 ， 这种物质是维生素A的前体 ， 在人体中会进一步转化成维生素A 。
维生素A能够保护呼吸道以及上呼吸道的黏膜 ， 对于预防上呼吸道感染、感冒非常有效 ， 尤其是在现在这个季节变换、感冒高发的时候 ， 效果更为显著 。
【女性适量吃胡萝卜葡萄 可改善皮肤松弛（水果食疗）】“南瓜既可以当主食 ， 也可以当菜 。”荀晓霖建议吃南瓜时可以多变换些花样 ， 比如北方人喜欢把南瓜当作主食吃 ， 而南方人则拿南瓜炒菜、炖菜 ， 各种吃法都可以试试 。“其实南瓜也可以算作粗粮 ， 南瓜里的纤维含量也很高 。”
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