便秘怎么办 需要做到以下几点
多喝水，促进身体的新陈代谢，同时润滑肠道，让它能顺畅的蠕动，坚持一个星期左右，就会好很多 。
【便秘怎么办 需要做到以下几点】多吃青菜和水果，特别是含纤维素多的，比如红薯，莴笋，香蕉等 。这些纤维素吃进肚子里不仅能通便，还能清脂排毒 。
多运动，带动全身血液循环，不使它停滞在肛门一代，久而久之，生成痔疮 。
少吃辣椒，花椒等容易上火的食物，这些食物不仅会加重便秘，还会让身体上火 。
少坐立，特别是久坐 。坐久了会让全身血液流动缓慢，加重便秘 。
推荐阅读
- 春运12306抢不到票怎么办
- 孕前男人也需要吃叶酸吗
- 男人神经衰弱怎么办呢
- 老人膝盖关节疼痛怎么办？
- 龟头湿疣疱疹怎么办？
- 轻微痛风会自愈吗？感觉痛风要犯了怎么办？
- 吃草莓可以改善便秘吗？草莓能美白皮肤吗
- 带壳冬笋怎么存放？冬笋切好需要用水泡吗
- 酒精中毒头痛怎么办呢？
- 杭州市民卡怎么办理萧山 杭州市民卡怎么办理