如何瘦腿最快最有效 这三种瘦腿方法最健康有效
平时尽量多走楼梯 ， 并在上楼梯的时候抬起脚跟 ， 以腿部承担体重 。由于加大了腿部的负担 ， 可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率 ， 消除大腿内侧和臀部的赘肉 。专家表示 ， 1次爬2阶 ， 可以紧实腿型 ， 并有提臀效果 ， 还可以避免萝卜腿 。
洗完澡拍打大腿内侧 。洗完澡后 ， 趁血液循环正好 ， 以掌心拍打大腿内侧 ， 同样可以帮助你拥有匀称的美腿 。
【如何瘦腿最快最有效 这三种瘦腿方法最健康有效】按摩是最直接最有效的腿部塑形方式 ， 通过按摩刺激腿部的穴位 ， 促进血液和淋巴循环 ， 排出毒素、消除水肿 ， 同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌 。据说现在有一种腿部按摩机 ， 可以代替人工进行按摩 ， 或许会方便一些 。
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