女人养生抗衰把握七个黄金阶段
女人养生抗衰把握七个黄金阶段
第1个“七”：少吃甜食，促进发育
中医表现：女子7岁，肾气盛 。
女子7岁时肾气足，生长发育开始出现显著变化，如女孩比男孩先换乳牙，头发不再稀疏等 。少吃甜食，因为甜食对肾气充盈有抑制作用，同时多吃些补肾的食物，比如有补漏作用的糯米和面筋等食物 。还可以将炒制过的杜仲当补肾药吃，益智仁也有充盈精血和益智作用 。
第2个“七”：14岁前来潮，早熟必早衰
中医表现：天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子 。
现在的女孩普遍十一二岁就来例假了 。外来的食物、药物以及环境因素使她们的生理、心理都提前成熟 。人的肾精是有限的，提前来例假意味着早熟，而早熟必定早衰 。
第3个“七”：含胸拔背，乳房更美
中医表现：肾气平均，真牙生而长极 。
中医认为，女性含胸拔背，有助于太冲脉畅通 。因为太冲脉是沿腹部往上走，散布于胸中，挺胸就意味着太冲脉要“爬坡”，会妨碍其通行，所以爱挺胸的女性其乳腺发育并不好 。故女性在21岁前让太冲脉气血充盈、通畅，最好含胸（但不驼背），且多吃“苦”少吃甜 。
第4个“七”：此时生子，母肥子壮
中医表现：筋骨坚，发长极，体盛壮 。
到了“四七”，21—28岁时女人的生理达到了最高峰，筋骨坚，头发长到了最佳状态 。头发脱落过多说明气血不足或气血消耗太多，头发浓密且长则表示气血充足身体盛壮 。此时是女性生孩子的最佳年龄，可让母肥子壮 。这个时期生孩子精力充足，带孩子也不累 。
第5个“七”：暖胃喝姜枣茶，延缓面部衰老
中医表现：阳明脉衰，面始焦，发始脱 。
胃喜阳，最怕阴寒的东西，所以养胃，是防止阳明衰的最好办法 。吃些温暖的食材，多喝热水都有利于养胃，常喝姜枣茶，可有效暖胃，将5—8片姜和12颗枣与水一起烧开，先大火，后小火，煮15—20分钟关火，待其变温时喝 。脾胃寒的人、喜食生冷食物的人、已出现面焦或发脱的人，常喝此茶可让阳明脉盛，面不焦，发不脱 。
第6个“七”：经络衰弱衰老显现
中医表现：三阳脉衰于上，面皆焦，发始白 。
这个时期，面部六条经络气血衰弱，也就是五脏六腑里的六腑功能都衰退了，包括膀胱经、胆经、三焦经（眉毛两边）、小肠经（在颧骨处）、大肠经（上唇之上到鼻端）、胃经，导致面焦、发白 。头发脱，血不够；头发白，精不够 。发黑，则肾精足；发白，即肾精不足 。不够、不足者都需要对症调养 。
第7个“七”：进入更年期老年始到来
【女人养生抗衰把握七个黄金阶段】 中医表现：任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形面坏而无子也 。
任脉虚时，唇色发白、干燥甚至枯裂，内分泌激素相应变少或没有；阴道变得干涩，月经紊乱甚至闭经 。过度消耗自己的肾气，尤其是“白骨精”，女性早衰，会提前六七年闭经 。女性在“八七”，也就是56岁之后，一般会由阴转阳，变得精力旺盛，更为活跃；而此时的男性则会由阳转阴，衰老开始变得比此前明显 。
推荐阅读
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 提升女人缘的绝密技巧
- 女白领六大养生误区 多数人全中招
- 远离这些办公恶习 上班族必学养生诀窍
- 在秋季不同节气养生有哪些不同？秋季养生饮食有哪些注意事项？
- 【错误喝汤习惯】喝汤也养生 错误的喝汤习惯
- 3类美味减肥食物减肥养生
- 养生减肥食疗的食物有什么
- 【立春如何养生】立春如何养生 吃什么好