老年人中医养生保健的方法
何为养生？养生就是通过一些良好的方法来保护自己的生命，起到延年益寿的作用 。而且养生还可以养人的心性，让人更善良，更有德行 。一些老年人对养生特别热衷，因此会选择中医方法来养生保健 。那么，老年人中医养生保健都有哪些需要大家掌握的地方呢？
中老年人中医养生保健长寿之道知识
养生是保护生命、延年益寿 。我国中医学十分重视预防保健，称为养生，通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施 。达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的 。
以德养生 养生先养德 。揣几本美德书刊、交几位良师益友、添几种高雅爱好、多参加公益活动、多几份道德储蓄，使道德养生形成了彩虹般春意盎然的人生风景线 。
勤于动脑 “心为君主之官”，中医所说的“心”与西医所说的“大脑”有相通之处，大脑乃生命的活动中枢，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，才有可能长寿 。
动以养生 养生运动如打太极拳、散步，都是不错的选择，坚持做这些比较舒缓的运动，可以促进血液循环，延缓衰老 。
节制饮食 中医认为，脾为后天之本，只有节制饮食，爱护脾胃，脾胃才能不生病，从而吸收足够的营养来补充元气，维护人体的健康 。
中药保健 中药是以中医理论为基础，用于防治疾病的植物，动物矿物及其加工品 。中药相对于西药的毒副作用较小 。
养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果 。
老年人腿脚部的保健小秘招！
现在医学发展快，身体的保健方法许多 。现在我就介绍局部的身体腿和脚部的保健小绝招 。有兴趣的话无妨跟我学一学 。
干洗脚
用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩之足踝，再从足踝往回按摩之大腿根 。用同样的方法按摩另一条腿 。重复10～20遍 。这样可使关节灵活、腿肌能力增强，还可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等 。
【老年人中医养生保健的方法】甩腿
一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起;然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿也伸直 。两条腿轮换甩动，每次甩80～100下为宜 。
此法可防下肢萎缩、软弱无力，或腿脚麻木、腿抽筋等症 。
对于老年人来说，每年都应该定时的去医院检查自己的身体，这是养生必做的，因为每年去检查自己的身体可以做到早发现早治疗，不会耽误最佳的治疗时机 。如果是吃补药，那么老年人应该注意依据自己的体能来选择药物 。
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