紫甘蓝太硬怎么做好吃糖尿病人可以吃吗 _糖尿病人

紫甘蓝，这是很多人都是喜欢吃的，那是真的好吃美味，那么紫甘蓝太硬怎么做好吃?紫甘蓝糖尿病人可以吃吗：

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紫甘蓝太硬怎么做好吃：
【紫甘蓝太硬怎么做好吃糖尿病人可以吃吗】紫甘蓝切细丝，将紫甘蓝一叶一叶掰下来，根部粗的地方用刀片薄，切的尽量细点，切的粗了吃起来就感觉硬，然后用冷水浸泡一会，有冰块就更好了，最后捞出来控干水分，拌上沙拉酱，吃起来就不会感觉到硬了。
金针菇拌紫甘蓝：
主料：紫甘蓝1个、金针菇1把
辅料：香菜少许
调料：食盐适量、醋适量、生抽适量、香油少许、辣椒油适量、大蒜5瓣
金针菇拌紫甘蓝的做法
1.金针菇洗净，放开水锅里焯水后沥干水份备用
2.紫甘蓝洗净切丝，香菜洗净切碎，大蒜切末
3.把金针菇、紫甘蓝和香菜放盆中
4.把大蒜末、白醋、香油、盐、辣椒油和少许生抽放小碗中搅拌均匀，倒入放有金针菇等菜的盆中搅拌均匀即可

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糖尿病人能吃紫甘蓝吗：
1.紫甘蓝适合糖尿病病人吃。
2.紫甘蓝热量19千卡，每天适宜吃60克。紫甘蓝中的花青素可以帮助抑制血糖上升，预防糖尿病、紫甘蓝含有铬，可以提高胰岛素活性，对血糖和血脂都有调节作用。
3.紫甘蓝除了颜色也别，味道也比普通橄榄要甜，糖尿病患者可适量生食。
4.紫甘蓝含有维生素C、维生素E和B族维生素。维生素C有预防糖尿病性血管病变的作用，并能预防并发症。
紫甘蓝太硬的做法就介绍到这里了，紫甘蓝糖尿病人是可以吃的。