夏季养生 六种情况下再热也别洗澡
现在天气越来越热，很多人都喜欢喜冷水澡 。觉得洗冷水澡能够帮助我们锻炼身体，促进血液循环，这种观点是正确的吗？其实，错误的洗澡方式会导致我们的身体出现一些不利的情况 。那么，究竟在什么样的情况下不能洗澡呢？
六种情况下再热也别洗澡
1、满身大汗时
现在温度高，很多人都把洗冷水澡当做一种乐趣 。
的确，冷水浴能加快血液循环，对皮肤、血管等有好处 。但是如果满身大汗还用冷水洗澡，这就对身体健康不利了 。
因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了 。
如果人体能的热量无法散发出来，就会感觉皮肤特别的难受，然后容易得感冒 。
2、酒后
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放 。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷 。
3、饱餐后
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒 。
4、劳动后
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥 。
5、发烧时
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外 。
6、血压过低时
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱 。
夏季洗澡要洗出健康来讲究颇多
1、讲究次数
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天或隔天应冲洗1次 。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数 。
老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数 。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血 。
2、讲究温度
夏季，洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃-37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧 。
洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来 。
【夏季养生 六种情况下再热也别洗澡】尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素 。即使洗冷水澡，也是水温不低于10℃为好 。
这样洗澡解决夏季皮肤问题
1、皮脂分泌量增多
夏季皮脂分泌量开始增加，容易造成毛孔堵塞，从而导致背部和胸部肌肤变得粗糙，甚至长出痘痘来 。
因此，每次外出回到家后，马上通过淋浴对肌肤进行清洁是非常必要的 。
淋浴时，涂上沐浴产品后，可以分别对手掌至手臂、脚跟至大腿处的肌肤进行画圆按摩，最后用清水冲洗干净 。万一长了痘痘，含有茶树精油的沐浴乳会是不错的选择 。
2、受到紫外线侵害
夏季长时间处于室外，肌肤暴露在紫外线中，就会变得像被烧过般灼热红肿 。
此时，可以使用含有芦荟、青瓜、洋甘菊等植物舒缓萃取、具有降温和镇静功效的清洁产品，尽可能在最短时间内降低皮肤表面的温度，防止晒后炎症的产生，同时抑制晒斑、色斑等色素沉淀问题 。
切记，日晒后，不可用过热的水温淋浴，33℃左右最为适宜 。
3、汗味烦恼
如果你属于容易出汗的体质，那么可以试试在外出前淋浴 。选择一款香氛型的沐浴乳清洁肌肤，浴后，肌肤仍然能留有芬芳却不过分浓郁的香气，这样可以有效抑制出汗所产生的异味 。
正确的方法应该先用温水将身体洗净，最后用冷水再冲洗一遍全身，这样做可以使毛孔收缩，从而增加肌肤的弹性和紧实度 。对于肠胃不好，夏天经常容易拉肚子的人，可以借助淋浴器喷头，用温水对着肚子冲淋按摩1-2分钟，可以起到增强肠胃功能的效果 。
结语：夏天天气热，很多人没事就喜欢洗澡，如果选择错误的洗澡方式，是会很不利于我们的身体健康的 。相信看了上文以后，你对如何正确的洗澡已经有了一定的了解 。在夏天，我们也需要健康的生活方式，这样才能保证自己的身体健康 。
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