心理健康标准多多
现代科技的高速发展，极大地满足了人们的物质需求，在享受着先辈们无法想象的舒适快捷时，有些人的精神家园却一片空白，往往空虚无聊，无精打采，甚至一时冲动，做出无法挽回的憾事 。可以认为，他们的心理不健康，或至少属于亚健康 。[br]那么，什么是真正的心理健康呢？[br]在了解心理健康判断标准之前，有必要先知道怎样才算健康 。[br]1948年，世界卫生组织（WHO）成立时，把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态 。”该组织还具体提出了健康的标志：除了众所周知的没有病理改变和机能障碍外，还应具备：[br]①有充沛的精力，能从容不迫地担当日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；[br]②积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；[br]③精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；[br]④自我控制能力强，善于排除干扰；[br]⑤应变能力强，能适应外界环境的各种变化；[br]⑥体重得当，身体匀称；[br]⑦眼睛炯炯有神，善于观察；[br]⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；[br]⑨头发有光泽，无头屑；[br]⑩肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如 。[br]在这十项标志中，②、③、④、⑤都是对心理方面提出的要求，①是对心理和生理两方面提出的要求，其余五项是生理方面的标志 。可见，健康在心理方面的基本要求是非常高的 。[br]心理活动是在非常复杂的系统之上所进行的非常复杂的活动 。心理活动的行为表现是丰富多样的，心理活动的变化规律一直带有神秘的色彩，可以肯定地说，现在人们对它们的认识还是相当肤浅的，还有数不清的谜等待人们去一个一个地破解 。[br]目前，心理健康的判断标准主要依据人的主观感受、适应社会的情况或根据统计学的方法所确定的正常值来制定，它们各有优点，同时各有局限性，无论哪一个都不能适用于任何人 。但它们的制定仍具有重大的理论意义和实用价值，对我们每个人进行心理保健都会提供实际的帮助 。下面介绍几种较有影响和代表性的标准 。[br]◆国际心理卫生大会提出的标准[br]1946年，第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过这样的定义：“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态 。”下面是具体指明的心理健康标志：[br]①身体、智力、情绪十分调和；[br]②适应环境，人际关系中彼此能谦让；[br]③有幸福感；[br]④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活 。[br]◆我国著名心理学家王登峰、张伯源提出的心理健康八项指标[br]①了解自我，悦纳自我；[br]②接受他人，善与人处；[br]③正视现实，接受现实；[br]④热爱生活，乐于工作；[br]⑤能协调与控制情绪，心境良好；[br]⑥人格完整和谐；[br]⑦智力正常，智商在80以上；[br]⑧心理行为符合年龄特征 。[br]◆美国心理学家马斯洛的心理健康观[br]马斯洛对自我实现者特征的研究，为我们认识心理健康者的特点提供了有价值的参考 。心理健康状态所应具有的七个特点是：[br]①热爱生活，善于享受生命；[br]②胸怀宽阔，不为小事烦恼；[br]③欲望适度，不为名利所累；[br]④充满自信，善于发挥主观能动性；[br]⑤情绪波动不大，心境良好；[br]⑥善与人处；[br]⑦拥有健康的认知模式 。
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