起床后最该做和最不该做的事
早晨要做的三件事：
第一件：深呼吸
【起床后最该做和最不该做的事】清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动 。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右） 。
第二件：四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右） 。
第三件：净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯 。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情 。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底（一般用3～5分钟） 。
长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于： 活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的 。
早晨不该做的四件事：
一、不该恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日 。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛 。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点 。
二、不能不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃）不吃早餐 。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区 。
三、醒后不该立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处 。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行 。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外 。
四、老人醒后不该立刻起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免 。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥 。
推荐阅读
- 关羽有后代留下来吗 周瑜怎么死的
- 蚊子叮人吸血原因 蚊子咬人后皮肤发痒红肿症状图片
- 为什么许多电影小说中的人物最后都以死亡为结局
- 如何评价季后赛16强实力排行榜火箭压勇士妖队超骑士
- 产后减肥的运动有什么？
- 疱疹后期症状是什么样的？
- 越狱怎么恢复未越狱状态 iphone越狱后怎么恢复
- 看完建军大业之后如何评价
- 熬夜后如何恢复体力
- 如何评价詹姆斯夺冠后痛哭不止