山药和牛油果能一起吃吗 好处有哪些
山药 。这是很多人都是喜欢吃的 ， 可好吃美味了 ， 吃法也是一抹多的 ， 那么山药和牛油果能一起吃吗?一起吃的好处有哪些：
【山药和牛油果能一起吃吗 好处有哪些】山药和牛油果能一起吃吗：
山药牛油果能一起吃 ， 但要注意食用量 。
虽然牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 不能和淀粉含量很高的食物一起食用 ， 但是山药中的主要成分都是水分 ， 淀粉所占比例不算太高 ， 因此食用量合适的话 ， 是可以一起食用的 。
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山药和牛油果一起吃的好处：
1、防治心血管疾病
牛油果中含有的不饱和脂肪酸可以分解血管中的饱和脂肪酸 ， 促进胆固醇转化成胆汁酸 ， 促进饱和脂肪酸的分解代谢 ， 能防治多种心血管疾病 。
而山药含有粘液蛋白 ， 有降低血糖的作用 ， 因此牛油果和山药一起食用可以预防心血管疾病 。
2、促进消化
牛油果和山药中含有丰富的膳食纤维 ， 在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀 ， 刺激胃酸和肠液的分泌 ， 增强胃肠的消化功能 。
3、润肠通便
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸和山药中的果胶成分 ， 食用可以滋润肠道 ， 而纤维素可以促进粪便成型 ， 具有湿润粪便 ， 促进排便 ， 有润肠通便之效 。
4、促进脑发育
牛油果中叶酸和不饱和脂肪酸的含量也很高 ， 可以促进胎儿的脑部生长发育 ， 因此 ， 在孕期食用牛油果可避免胎儿出现先天性神经管缺陷 。
5、美容养颜
牛油果含有扥胡的甘油酸、蛋白质以及维生素 ， 成熟之后软润而不油腻 ， 是天然的抗氧化剂 ， 食用不仅能软化和滋润肌肤 ， 还能收缩毛孔 ， 使皮肤更加的细腻、白皙、紧致 ， 还能增强皮肤的抵御阳光的损伤 ， 可用来美容养颜 。
6、丰胸
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸 ， 山药中含有大量的淀粉物质 ， 能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌 ， 维生素C能防止胸部变形 ， 维生素E则有助胸部发育 。
7、保护子宫
牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康 。女性每星期吃一个牛油果 ， 就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重 ， 防止宫颈癌 。
山药和牛油果是可以一起吃的 ， 而且是美味到不要不要的 ， 赶快来尝尝 。
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