老人头部保健要怎么做
随着时间的流逝 ， 很多人渐渐的迈入老年 ， 人一老 ， 身体的各项技能就会慢慢的衰退 ， 抵抗能力就会减低 。对于老年人来说要有保健的意识 ， 尤其是头部保健 ， 至关重要 。那老人头部保健要怎么做？这是很多老年朋友都十分关注的话题 ， 下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下 。
老人头部保健要怎么做？
一、头发;发 ， 血之梢也 。经常梳头有益于促进头部血液循环 ， 增加头发的营养 。平时应多吃些含铁较多的食物 。此外 ， 老年人皮脂分泌相对减少 ， 不要洗头过勤 ， 否则使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒 。平时一星期洗1~2次就可以了 ， 且不宜使碱性过多的肥皂 。
二、面部;经常用双手擦面 ， 可促进血液循环 ， 增加机体的抵抗力 。最好每天早中晚各以双手擦面一次 ， 这样持之以恒 ， 可以减少面部的皱纹 ， 预防感冒 。
三、眼部;为保持眼部活力 ， 古人早就把目宜常运用为养生要则之一 ， 故仅仅闭目养神是不够的 ， 应坚持有意识的视力锻炼 。
【老人头部保健要怎么做】四、鼻部;每天用双手大拇指按摩鼻翼 ， 一天两次 ， 每次50下左右 ， 坚持不懈 ， 可防感冒 。即使发生感冒 ， 在程度上亦较轻 。
五、耳部;古人早就重视耳功 。每天用左手绕过头顶 ， 握住右耳身上提拉14下 ， 然后用右手以同样方法提拉左耳14下 ， 早晚各一次 。
上文就是关于老人头部保健要怎么做的简单介绍 ， 希望会对大家有帮助 。其实对于老年朋友来说 ， 不但要注重保健 ， 还有就是要保持一颗积极乐观的心态 ， 家里的小辈对于老年人也是时时的关爱他们的心情 ， 关注他们的健康！这对于老年人的晚年幸福生活很关键！
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