减肥美白粥的做法（瘦身菜谱）
怎么做减肥美白粥好吃？学做减肥美白粥需要哪些食材？为您提供减肥美白粥的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的减肥美白粥 。
减肥美白粥的功效与作用：大米：富含碳水化合物、富含锰
减肥美白粥的制作材料：大米干荷叶（中药店都有）苡仁枸杞
减肥美白粥的家常做法：1.干荷叶清洗干净
2.苡仁稍微清洗一下就可以了
3.把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟
4.把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水
5.先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水
6.加入苡仁 。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了
小贴士：苡仁一定要和大米或者别的谷物煮才还吃 。还有，苡仁不要到中药店买，药用的可能会有点酸，建议大家到超市里买，先少买一点，好的苡仁口感是有点糯糯的，不是生涩的，苡仁一般很难煮，所以用高压锅就没有这个问题，不用浸泡也会很容易煮熟的 。
【减肥美白粥的做法（瘦身菜谱）】枸杞也可以煮，也可以不煮 。
我撒了点各种坚果，因为坚果里含有大量的抗氧化成分，
当然不要选择油炒过的坚果，那样热量太高了 。
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