饭前饭后疾病信号 4件事最好饭前做
胃部疾病——进食后或饥饿时
如果在进食后或饥饿时出现胃痛，或是经常食后饱胀、嗳气，可能是患了胃炎的表现 。
进餐后胃部疼痛发作或加重，则要注意是否得了胃溃疡 。一般来说，胃溃疡病人在进食碱性食物后，疼痛可减轻 。
如果餐后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛，则是胃食管反流的症状 。这类人平时应避免吃得太饱，要多吃流食 。
进餐后如果出现胃部不适或腹部嗳气加重，特别是饭后活动或站立时症状更为明显，且平卧后能减轻，就要注意是否患了胃下垂 。尤其是体态偏瘦的人，更容易胃下垂 。这类人不适宜“饭后百步走”，平时要注意少食多餐，餐后最好能平卧休息半小时 。
一些在过去曾有过胃病史，近来症状突然改变，或出现易饥、易饱的症状，且脸色、体力越来越差，这些可能是胃癌的信号 。
腹部疾病——饥饿时或在夜间
在饥饿时或在夜间经常觉得腹部疼痛，进食后就能缓解，这些症状往往是得了十二指肠溃疡 。
【饭前饭后疾病信号 4件事最好饭前做】如果稍吃辛辣、油腻、生冷的食物，稍微喝点酒，肚子就不舒服;或者一进餐就容易腹泻，且腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，这些都是肠道功能紊乱的症状 。应及时去医院做大便检查或肠镜检查，以排除是否有肠道感染或肠道器质性病变 。
胆道疾病——吃了油腻食物后
吃了油腻食物后，右上腹胀痛并放射到右侧肩部，是患了胆囊炎或胆石症的表现 。尤其是爱吃油腻食物、肥胖、不吃早餐的人，更要注意预防这类疾病 。
甲亢——吃的多，人变瘦
甲亢患者的食欲一般都很好，可人却不断变瘦，脾气也越来越大，同时会伴有眼球突出、脖子增粗，或心慌、怕热、多汗、失眠等症状 。
糖尿病——“三多”
出现“三多”——多食、多饮、多尿，“一少”——体重减少，且感到全身乏力、口干，这就是糖尿病的典型症状 。这类病人往往想不断喝水，而且喜欢吃甜食 。
饭后保健不如饭前养生 4件事最好饭前做
1.运动——饭前好
饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉 。饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好得多 。
2.水果——饭前好
饭后吃进人体的水果会被先吃下去的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐败，使人出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响 。如果将吃水果的时间提至饭前，对免疫系统有益，而饭后吃水果则没有这种养生功效 。
3.午睡——饭前好
人进餐后血液涌向肠道，去帮助消化食物，致使流向大脑和四肢的血液减少，大脑和肢体便得不到足够的氧气与养分供给，乳酸等代谢产物也无法及时排出，易引起消化不良的症状 。
如果改成饭前睡觉，先吃点水果或喝杯牛奶后上床午睡半小时到1小时，然后再进午餐，这样的午休能更有效消除疲劳 。
4.喝汤——饭前好
许多人习惯吃饱饭再喝汤，而饭前喝汤可以给口腔、食管、胃、肠等食物的必经之道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，以减少硬食物对消化道黏膜的刺激 。
小窍门：饭后弯腰三次即可缓解胃胀气
有胃胀气的患者，可以每天在饭后弯三次腰，每次弯腰达到90度，再配合室内或室外散步10~30分钟即可缓解 。
专家解释这些弯腰动作，可以使食物进入胃窦，再配合轻松的运动，即能促进食物消化，比吃药方便多了 。
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