运动疗法
（１） 原则：规律、适当、安全、长期、量由小到大、积极[br]（２） 运动时需要注意什么？[br]①选择合适的运动方式（散步、游泳、爬楼梯、打太极拳、做家务、跳健康舞)[br]② 全面体检[br]③ 运动前后自我监测[br]④ 热身、保持呼吸均匀[br]⑤ 随身带糖果，以备低血糖[br]⑥ 避免异常天气[br]⑦ 穿合适鞋袜，保护脚[br]⑧ 带零钱[br]⑨ 带糖尿病卡[br]（３） 运动有什么好处？[br]① 降血糖[br]② 增强胰岛素功能[br]③ 减肥[br]④ 降血压、血脂等[br]（４） 什么样的运动为适度？[br]① 运动后舒畅感[br]② 脉膊小于（220-年龄）× 60～70%
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