更年期人自我按摩哪些穴位可改善睡眠?
有些到更年期以后，出现睡眠浅而短，稍有动静就醒来，醒后又难以再入睡，白天精力不集中，容易疲倦等 。只得靠睡前服用镇静安眠药，但由于老年人肝脏解毒及肾脏排泄功能均减退，药物容易在体内蓄积，产生毒副反应 。所以，对改善更年期的睡眠，人们寄希望于“不药而治” 。下面介绍几种镇静催眠按摩术：[br](1)运百会[br]作用：定神安眠 。[br]方法：百会穴位于头顶部正中线上，距前发际5寸；或两耳尖连线与头部正中线之交点处 。运百会时取卧位，两手轮流以食、中指指腹按揉百会穴1分钟 ......
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