核桃一天中什么时候吃最好 新鲜核桃和干核桃哪个营养价值高
【核桃一天中什么时候吃最好 新鲜核桃和干核桃哪个营养价值高】核桃，这是很多人都是喜欢吃的，可美味了，那么核桃一天中什么时候吃最好?新鲜核桃和干核桃哪个营养价值高：
核桃一天中什么时候吃最好：
可每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老 。往往比吃补药还好 。
1、早上用餐时吃三四颗核桃 。
中国人的早餐很少出现饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态 。这时补充核桃，可提高早餐质量，改善三餐的营养比例;另一方面，早餐后人们的代谢水平较高，工作任务又繁重，所吃的食物也很难变成脂肪沉积在身上，故早餐吃几颗核桃，往往并无长胖的危险，相反却会抑制午餐的食欲，对控制体重有益无害 。
2、晚上睡前可吃一两颗核桃 。
经常血压高、头晕、眼花、没有力气，很多都是睡眠不好造成的 。所以治疗失眠成为治疗诸病的基础，而睡前吃点核桃，便能轻松对付这一困扰 。晚上吃还可以适当帮助在晚上休息的时候修复体内所缺的营养 。
当然了，睡前吃核桃，不宜多，一两颗足以，也不宜太晚，最好是睡前2、3个小时，不要出现吃完核桃立马睡觉的情况，以免发胖 。
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新鲜核桃和干核桃哪个营养价值高：
新鲜核桃营养价值更丰富 。
新鲜核桃和干核桃营养成分上，其他没有太大的区别，有的区别是氨基酸含量的多少 。而新鲜核桃氨基酸含量高于干核桃，因为核桃在加工成干核桃时，氨基酸会遭到一定程度的损伤，所以新鲜核桃的营养价值稍微高于干核桃 。
核桃吃的时间就介绍到这里了，还是新鲜的核桃营养价值比较高 。
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