吃牛油果便秘怎么办 怎么吃不便秘
牛油果，这是一种水果，削皮就可以直接吃的，很多人都是喜欢的，那么吃牛油果便秘怎么办?牛油果怎么吃不便秘：
吃牛油果便秘怎么办;
1、按摩肚子
食用牛油果出现便秘的情况，可以双手叠加偶在腹部，按摩一下，促进肠道的运动，来缓解便秘的情况、
2、喝蜂蜜水
也可以喝一些蜂蜜水，来增加肠道的滑利程度，因此也可以帮助通便，缓解便秘 。
3、吃寒凉的食物
吃东西导致的便秘，可以食用一些寒凉的食物，来促进肠道的滑利程度，具有很好的通便效果 。
4、吃促消化的药物
同时促消化的药物也是一个很好的选择，可以帮助肠道中的脂肪进行消化，因此具有缓解便秘的作用
/5、开塞露
若是便秘情况严重，可以使用一些开塞露，具有增加肠道润滑度的作用，也可以促进肠道中的成分排出体外 。
文章插图
牛油果怎么吃不容易便秘：
一、牛油果奶昔
材料：牛奶100毫升，牛油果半个，酸奶200毫升 。
1、牛油果洗一下，去皮去核，切成小块 。
2、将切好的牛油果和一些牛奶放入搅拌机，搅成糊状 。
3、牛奶的量根据奶昔的稀稠程度自行加减，注意不要太稀了 。
4、打好的奶昔先倒一半到杯子，用勺子支撑，慢慢倒入酸奶 。
5、再用勺子支撑将剩下的奶昔倒进去 。
二、牛油果沙拉
材料：苦菊、紫叶生菜、紫甘蓝、芝麻菜、圣女果、牛油果、鹌鹑蛋、醋、橄榄油、蜂蜜、黑胡椒碎、盐等 。
1、将苦菊、紫叶生菜、紫甘蓝、芝麻菜等洗净，撕成合适的大小备用 。
2、牛油果洗净，对半切开，去核，果肉挖出，切成小块，备用
3、鹌鹑蛋煮熟，去壳，对半切开，圣女果也对半切开 。
4、将所有的材料装在合适的大碗中 。
5、将1份蜂蜜，1.5份醋，2份橄榄油，少许盐加在小碗中 。
6、调匀之后倒在沙拉上，搅拌均匀 。
7、再撒上黑胡椒碎，一些柠檬汁就可以食用了 。
【吃牛油果便秘怎么办 怎么吃不便秘】关于牛油果就介绍到这里了，要注意便秘的处理方法和吃法 。
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