黑莓宝宝可以吃吗 吃了有什么好处
黑莓 ， 这是一种水果 ， 可好吃美味了 ， 完全就是停不下来 ， 那么黑莓宝宝可以吃吗?吃了有什么好处：
黑莓宝宝可以吃吗：
可以的 。
黑莓中的氨基酸和维生素能促进宝宝健康生长 ， 此外 ， 黑莓中的钙、锌等对孩子的骨骼和牙齿发育也非常有利 。但是鉴于宝宝的消化功能还不是很完善 ， 所以要少吃 ， 而且黑莓吃多了宝宝也容易上火 。
选购技巧：
外形：挑选颗粒饱满、颜色均匀发紫不红的黑莓更为优质 。
果肉：新鲜干净 ， 花萼容易和果实剥离的黑莓往往很新鲜 。
注意：不要采摘路边的野生黑莓吃 ， 因为黑莓很有可能被污染了 。
文章插图
黑莓宝宝吃有什么好处：
1、具抗氧化特性
黑莓中具有抗氧化剂 ， 如类黄酮、酚酸和黄酮 。这些黑莓的抗氧化剂可以保护宝宝的身体 ， 防止有害的氧化损伤 。
2、可以对抗癌症
黑莓可以帮助对抗癌症 ， 尤其是结肠癌、肺癌和食道癌 。所以定期让宝宝食用黑莓 ， 可以预防未来发展癌症 。
黑莓富含抗氧化剂花青素 。研究发现 ， 花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用 。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物 ， 可有效治疗皮肤癌和肺癌 。
3、护眼
黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成 ， 同时可防止紫外线损伤眼睛 。
4、壮骨
黑莓是微量元素锰的极佳食物来源 ， 一把黑莓可满足锰的日需求量的50% 。锰有助于人体形成结缔组织 ， 对强壮骨骼至关重要 。
5、增强免疫力
黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍 。专家认为维生素C在人体中可发挥多种重要功能 ， 有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收 ， 降低贫血危险 。
6、愈合伤口
黑莓富含单宁酸 。研究表明 ， 黑莓有助于拉紧皮肤组织 ， 收缩血管 ， 减少出血量 。传统医药中 ， 黑莓是一种伤口愈合药 。
7、促进健康细胞分裂
黑莓中富含的叶酸(维生素B9)在健康细胞分裂和生长过程中发挥重要作用 。建议孕妇多吃黑莓 ， 以降低新生儿脊柱裂等出生缺陷 。
【黑莓宝宝可以吃吗 吃了有什么好处】黑莓宝宝是可以吃的 ， 对了对身体也是有好处的 。
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