旅行途中该如何进补
中医之所以强调人们在旅行中一定要吃点补药 ， 多是由于旅途的特点决定的：第一 ， 旅行中长途跋涉 ， 登山涉水 ， 身体消耗很大 。中医认为 ， 此时“汗为阴津所化” ， 即运动量过大造成大量排汗 ， 容易伤津耗气 。第二 ， 旅行中因吃不好 ， 睡不踏实 ， 生活规律差 ， 再加上异地旅游 ， 还容易引起水土不服 。第三 ， 旅行中心情舒畅、神经高度兴奋 。而中医认为“血者 ， 神气也” ， 即精神过用也会损伤人体血液 。第四 ， 夫妻一同旅行者增多 ， 尤其是许多新婚夫妻把旅游当作必不可少的内容 ， 性生活的增加 ， 中医认为易伤“精” 。综上所述 ， 紧张劳累的旅游活动会使人体的精、血、津液、气受到损伤 。而中医认为 ， 精、血、津液、气都是营养人体最宝贵的资源 。因此 ， 要保证旅行活动的顺利进行和身体健康 ， 人们在旅游中应讲究吃点补药 。那么 ， 如何进补才好呢？一、要分旅游项目：若选择旅游纯属为了加强身体锻炼 ， 如给自己规定在2日内一上一下西岳华山等 ， 此时因身体消耗很大 ， 最好吃点人参或西洋参 ， 因为二者均能补气生津 。或随身携带一些价廉物美的中成药“生脉饮”亦可 。二、要分地点：若是去寒冷的地带旅游 ， 当注重温补 ， 可选用人参、肉苁蓉等 。若是去较炎热的地方旅游 ， 当注重清补 ， 如选择西洋参、百合等 。三、要分年龄：老年人及体虚者 ， 宜多补 。相反 ， 年轻人以及身体强壮者 ， 宜少补 ， 但应注重饮食营养的合理搭配 。四、要分清气血阴阳：即气虚者补气 ， 血虚者补血 ， 阳虚者补阳 ， 阴虚者补阴 。并要遵循辨证而补 ， 不能盲目进补 。补气可选用人参、黄芪、党参 ， 成药可用四君子丸 。这类人群症状主要表现为气短、懒言、倦怠、胸闷无力 。补血者可选用当归、龙眼肉 ， 成药可用归脾丸 ， 这类人群症状主要表现为头晕、心悸、失眠、脉细 。补阳者可选用杜仲 ， 成药可选用左归丸 ， 这类人群主要症状表现为形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力 。阴虚者可选用黄精、枸杞子 ， 成药可用左归丸 ， 这类人群主要症状表现为心烦燥热、腰膝酸软、舌红少苔、脉数少 。编辑提示：文中所涉及的人参、西洋参、枸杞子、肉苁蓉 ， 可用随身携带的保温杯泡水当茶饮 。黄芪、当归、杜仲、黄精 ， 可在旅行中携带 ， 便于旅行中煲汤添加 。至于百合 ， 由于鲜品不便携带 ， 可在旅行进餐时对症“下单” 。（韩冰）
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