月经期间的注意事项 要注意休息
【月经期间的注意事项 要注意休息】
避免受凉：例假期间最最重要的事情就是避免受凉，尽可能的避免使用凉水洗衣服、洗头发、洗澡和洗脚 。同时还要避免呆在温度极低的空调房内 。
饮食方面：避免受凉还包括避免吃凉食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停经或者痛经等发发生 。还要避免使用辛辣刺激的食物 。
卫生用品的选择：在购买卫生巾或者卫生棉棒等物品时，一定选择正规厂家生产的合格产品 。避免含有超标的荧光剂、增白剂等物质 。
在例假期间还要购买本色的纸巾（注意本色的纸巾）以及阴部湿巾，及时对私处进行清理，避免闷热细菌滋生 。
在经期洗浴时不仅要注意用水的温度，还要选择淋浴而非盆浴，以免造成私处的感染 。
在例假期间还要注意休息，保证充足的睡眠 。心态放轻松，保持心情舒畅，注意调节自己的情绪状态 。
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