鱿鱼有哪些营养价值？吃鱿鱼会上火吗？
这篇文章主要为大家介绍：鱿鱼有哪些营养价值吃鱿鱼会上火吗？一天吃多少鱿鱼适合，希望对你有所帮助
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鱿鱼有哪些营养价值
1、鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼 。
2、每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐 。
【鱿鱼有哪些营养价值？吃鱿鱼会上火吗？】3、鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低于肉类食品 。
4、鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的 。
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吃鱿鱼会上火吗
会 。
鱿鱼属于性温的食物，多吃容易上火 。鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血 。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品 。
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一天吃多少鱿鱼适合
从个人身体来看一天最好吃2-3条 。
因为鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的硒、碘、锰、铜等微量元素的食物 。所以鱿鱼对对骨骼发育和造血十分有益，也具有缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏的功能 。所以中医说：鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能 。
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