爬山后多久用热水泡脚好 泡多久好
【爬山后多久用热水泡脚好 泡多久好】爬山，这是很多人都是知道的，是超级多的人都是喜欢的，锻炼身体，那么爬山后多久用热水泡脚好?泡多久好：
爬山后多久用热水泡脚好：
当天的睡前 。
运动之后身体处于兴奋状态，同时也感到非常劳累，有酸痛感产生，可能会影响当天的睡眠，而在睡前用热水泡一下脚可以疏通血液，促进新陈代谢循环，对神经和毛细血管有良好的刺激作用，这种温热刺激通过足部反射到大脑皮层，起到抑制作用，使兴奋的交感神经向副交感神经转换，此时人会处于安静状态，从而有效改善睡眠 。
另外从爬山之后第二天起每天都用热水泡一次脚，能有效缓解酸痛，使得身体尽快恢复 。
文章插图
爬山后泡脚泡多久好：
不超过半小时 。
每天用热水泡脚时间最好不要超过半小时，因为用热水泡脚时，人的血液循环和心跳加快，泡脚时间过长，会导致心脏负担增加，血液涌向下肢，导致脑供血不足而出现头晕的不适 。
另外最好用不超过40度的热水来泡，温度过高，双脚血管会过度扩张，血液更多向下肢流动，容易引起心、脑等器官供血不足 。
爬山后一般是当天就可以用热水泡脚的，一般泡脚是不超过半个小时的 。
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