枕头减肥操让你快速瘦身
【枕头减肥操让你快速瘦身】
瘦大腿 俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌 。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉 。
美小腿 俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高 。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果 。双腿交替进行 。
美小腹 仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落 。双手用力撑地,腿慢慢放下 。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动 。
美背部 部垫上软垫 。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背 。充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用 。
推荐阅读
- 陈学冬奇葩减肥方法看呆众人 网友表示这样是在自欺欺人
- 人前减肥是什么意思
- 最有利于减肥的运动有什么?
- 怎么样运动减肥肚子呢?
- 怎么运动才会减肥呢?
- 怎么样运动减肥好呢?
- 怎么运动减肥最有效果呢?
- 怎样合理运动才能减肥呢?
- 怎样运动才能达到减肥效果呢?
- 产后减肥的运动有什么?