冬季洗澡次数要少水要温
一般人因为怕冷，总习惯在睡前洗暖暖和和的热水澡，洗完之后就直接躲进被窝中，样当然是舒服极了 。可是很可能过不了多久，身体就开始痒了起来 。因此，专家提醒大家，洗澡固然好处多多，但与夏天相比，冬季洗澡多了不少讲究 。[b]睡觉之前洗澡 水不要太热！[/b]首先，要适当减少洗澡的次数，最好是每周两次 。进入冬季，人们都有这样的体会，皮肤变得干涩粗糙，身上脱落的皮屑也增多了，这是因为皮内神经末梢容易受刺激而发痒 。中国中医科学院望京医院预防保健科主任李健民告诉采访人员，特别是老年人，由于皮肤分泌机能减退，缺乏足够的皮脂保护，频繁洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥 。因此，冬季老年人洗澡每周一次足矣 。其次，水要温但不宜太高，洗澡时间不宜过长 。水温在37℃至40℃为宜，如过高会使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面，易导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛，易发生急性心肌梗死；如果是大面积心肌梗死，就有猝死的危险 。热水浴使血液大量集中于体表，时间过长极易疲劳 。第三，在洗浴用品的选择上，最好选择含皂性低的中性沐浴乳、温和的乳霜香皂为佳 。第四，虽然洗澡水不能太热，可是并不代表洗澡时可以不注意保暖 。洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜 。洗浴时间也不宜过长，盆浴20分钟，淋浴10分钟即可，否则，容易着凉 。[br](稿源：21cn)[br](作者：佚名)[br](编辑：周周)
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