产妇贫血吃什么补血最快
对于女性而言 ， 补血是非常重要的 ， 尤其是产妇 。产妇在分娩过程中会流失大量的血液 ， 虽说在接生过程中会为产妇输送一定量的血液 ， 但是这毕竟不是自身产生的血液 ， 也就是说 ， 产妇仍然会出现贫血的情况 。那么问题就来了 ， 产妇贫血吃什么补血最快？当然了 ， 补血的食物和药品有很多种 ， 但是并不一定所有的补血食品药品都适合孕妇吃 。下面我们就介绍几种适合产妇补血的食物药材 。
首先是食补 。建议新妈妈多食用以下的补血食物 。
红糖：内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素 ， 有助于产后能量的摄取和铁的补充 。
阿胶：阿胶是传统的补血配方 ， 可以帮助产后妈妈补血 。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C ， 同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素 ， 胡萝卜素对补血极有益 。
菠菜：菠菜内含有丰富的铁质 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜 ， 那就多吃点菠菜吧 。
桂圆肉：桂圆肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等 。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症 。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是产后妈妈很好的补血食物 。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益 ， 黑豆可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好 ， 如果是在产后 ， 建议用黑豆煮乌骨鸡 。
除了上面的食补 ， 还有一种办法也能给产后妈妈补血 ， 那就是药补 。建议产后贫血的妈妈饮食不能满足铁质的需求可以选择一些铁剂 ， 加大量的给身体补血 ， 此外还含有阿胶 ， 蛋白锌 ， 补铁生血 ， 营养足 ， 是产后妈妈补血的好选择 。
【产妇贫血吃什么补血最快】从上文我们了解到了几种很常见但又非常适合产妇食用的食材药材 ， 这几种食材在市面上非常容易买到 ， 而且做法也很简单 ， 适用于平常的三餐之中 。不过需要注意的是并不能真正把这几种食材当作主食吃 ， 只有适当搭配 ， 在不影响其他营养摄入的前提下 ， 适当的进行补充 ， 不然的话得不偿失 。
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