红菜头可以长期吃吗 和苹果怎么榨汁
红菜头 ， 这是可以搭配上其他食材一起榨汁的 ， 非常好喝 。红菜头可以长期吃吗?和苹果怎么榨汁?
红菜头可以长期吃吗：
1、红菜头可以长期吃 。多吃红菜头 ， 可间接促进身体有效摄取维生素E 。可称得上是高叶酸、高钾及高铁质食物 ， 经常进食对维持身体细胞正常生长、帮助控制血压和心脏肌肉舒张及预防贫血 ， 都有正面作用 。不过 ， 红菜头质感虽像萝卜 ， 但含有果糖味道带甜 ， 每吃一杯便是 13 克醣质(碳水化合物) ， 为免过量进食致胖 ， 一般建议进食半杯为之一份蔬菜 。
2、红菜头不能长期吃 ， 长期吃会增加胃的负担 。因为红菜头能提供甲基制造胆碱 ， 胆碱是合成磷脂的主要原料 ， 长期吃会增加胃的负担 ， 所以红菜头不能长期吃 。
文章插图
红菜头和苹果怎么榨汁：
1. 红菜头洗干净 。
2. 去皮 。
3. 切块 。
4. 放入料理机 。
5. 过滤去渣 。
6. 苹果洗净 ， 切开 。
7. 切去核和蒂 。
8. 将苹果块放到料理杯中 ， 加入红菜头汁 ， 蜂蜜 。
9. 用料理机打成果汁 ， 放入玻璃杯中 ， 美味即可饮用 。
【红菜头可以长期吃吗 和苹果怎么榨汁】好了 ， 关于红菜头榨汁的介绍就到这里 ， 小伙伴们都明白了吧 。
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