五谷杂粮一碗粥的做法（健脾开胃食谱）
本食谱来自Circle圈妞妞老师分享的五谷杂粮一碗粥的做法 ， 所属分类：主食、粥、午餐、单身食谱、一家三口、健脾养胃 ， 需要烹饪时间： ， 烹饪难度： 。
怎么做五谷杂粮一碗粥好吃？学做五谷杂粮一碗粥需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的五谷杂粮一碗粥 。
打小我就没有喝粥或者稀饭的习惯 ， 小时候完全属于被家人逼迫着才喝~以至于高中住校以后 ， 乃至大学期间粥这个东西我是从来不碰的 。其实到现在我也不爱那些大米粥、小米粥之类的 。但是对于各种豆类和杂粮我却是极其喜爱的~于是才开始接受这一碗杂粮粥 。用了谷道优粮的粥米 ， 里面包含黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦 。吃起来比较方便 ， 当然也可根据自己喜好来配~~~喜欢浓稠的可以再加点大米哈~~~~
做五谷杂粮一碗粥所需食材：主料：谷道优良五谷粥米1cup ， 红枣5颗 ， 莲子1小把
辅料：冰糖适量 ， 清水500克
五谷杂粮一碗粥的做法步骤：1. 准备好食材 。这个粥米是免淘洗的 。如果自己搭配的话记得淘洗哦干净 。
2. 粥米清水浸泡2小时 。用电压力锅的可以省掉这个步骤哦~
3. 莲子洗净 ， 清水泡15分钟 。
4. 将粥米、莲子、红枣倒入锅胆中 ， 加入500克清水 。盖好锅盖 ， 选择【煲粥】模式 。水量根据平时喜好来加也可以 。
5. 粥好后 ， 根据喜好添加冰糖~利用余温融化即可~
6. 一碗粥 ， 健康养胃喝出好气色 。早晚皆宜~~
【五谷杂粮一碗粥的做法（健脾开胃食谱）】7. 开饭喽~
温馨提示：冰糖根据自己喜好~可不加哦~
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