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如何帮助宝宝睡眠安稳 孩子闹觉怎么办

孩子闹觉是一种非常常见的现象 。如何宝宝夜里面闹觉厉害 ， 那么对于家长来说 ， 是一件非常痛苦地事情 。因为家长们的精力是有限的 。导致宝宝闹觉的原因有哪些呢？孩子闹觉怎么办才好呢？如何帮助宝宝睡眠安稳呢？
孩子闹觉怎么办
(一)按时睡觉
在宝宝入睡前0.5～1小时 ， 应让宝宝安静下来 ， 不看刺激性的电视节目 ， 不讲紧张可怕的故事 ， 也不玩新玩具 。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股 。睡前让孩子排空小便 。
脱下的衣服应整齐地放在相应的地方 ， 要按时上床、起床 。逐步形成按时主动上床、起床的习惯 。
(二)自然入睡
宝宝上床后 ， 晚上要关上灯;白天可拉上窗帘 ， 使室内光线稍暗些 。宝宝入睡后 ， 成人不必蹑手蹑脚 。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒 。只要不突然发出大的声响 ， 如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可 。
要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯 。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指 ， 不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯 。
对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚 ， 但决不迁就 ， 要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态 。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡 。有的宝宝怕黑夜 ， 可在床头安一个台灯 ， 教会宝宝开关 ， 使他能控制黑夜 ， 有利于宝宝安然入睡 。
(三)睡姿舒适
1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势 ， 要尊重宝宝的睡姿 ， 只要宝宝睡得舒适 ， 无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的 。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡 ， 宜采取右侧卧位 ， 有利于食物的消化吸收 。若宝宝睡的时间较长 ， 可以帮他变换姿势 。
(四)睡眠不安的处理
【如何帮助宝宝睡眠安稳 孩子闹觉怎么办】有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹 ， 父母便立刻将其抱起来又拍又哄 ， 让其再度入睡 ， 结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况 ， 不拍不哄便不再入睡 。
为此 ， 对偶然出现的半夜哭闹 ， 要查明原因 。如白天是否受了委屈 ， 听了惊险的故事 ， 睡前是否吃得过饱 ， 或饥饿、口渴 ， 尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适 ， 以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等 ， 给予针对性的处理 。
若无躯体疾病 ， 则应改变其睡眠环境 ， 如让其一个人独睡;对其夜间醒来 ， 父母应克服焦虑情绪 ， 既不宜过分抚弄孩子 ， 也不要烦躁或发脾气 ， 则夜间哭闹可自行纠正过来 。
(五)注意事项：
①保持被褥清洁 ， 每周最少晒2次 ， 一年最少拆洗3～4次;厚薄应随季节不同及时调换 。②卧室经常开窗通风换气 ， 打扫卫生 。夏天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠 。寒冷季节可打开1～2个通风窗睡眠 ， 宝宝起床前20分钟可关闭窗户以提高室温 ， 防止宝宝穿衣时着凉 。
如何帮助宝宝睡眠
(一)给宝宝做一个小的箱子 ， 里面放着他喜欢的书籍和玩具 。这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书 。不要放太好的或贵的书 ， 因为他可能会把书弄皱 。可放些识字卡、厚纸板书或旧书 。另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画 ， 贴到厚纸板上 ， 用透明纸覆盖其上 ， 这样比较整洁 。
(二)让宝宝在你的床上 ， 或在沙发上靠近你的地方睡觉 。
(三)如果宝宝不午睡 ， 则要确保他至少有些休息时间 。
(四)如果宝宝不肯睡觉 ， 就让他听一盒长的录音带 ， 告诉宝宝等到音乐结束 后 ， 休息时间才结束 。
(五)在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后 ， 不要马上让他睡觉 。因为他此时很给安定下来入睡 。如果你硬要他睡 ， 只能令你失望 。应给他十至十五分钟的时间 ， 让他冷静下来 ， 安静地看看电视或书才睡觉 。
(六)即使儿童也喜欢在床上看书的 。如果你的宝宝也是喜欢这样做 ， 就放一本他喜欢看的书在床上 。
(七)给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏(刮胡子用的) ， 这样宝宝便会深深地呼吸这些香味 。深呼吸有放松和安静的作用 。
(八)上床前给宝宝洗澡 ， 然后喝些暖饮料和给他讲故事 。
如何对待半夜醒来的宝宝
据统计 ， 15%的2岁儿童晚上习惯醒来 。这影响了父母晚上的睡眠 ， 给父母带来了忧虑 。不管宝宝夜间醒来有多频繁 ， 或怎样烦躁不安 ， 都别让他哭 。应马上走到他身边 ， 使他舒服并找出问题所在 。问题可能不难解决——他可能因为毯子或被子掉了而觉得冷;他可能太热 ， 也许他口渴或咬牙 。另一方面 ， 问题可能不太重要：他也许不因上述原因而醒来 ， 可能只是因为恶梦后感到害怕而醒来 ， 但是他不能解释是什么使他感到不安 ， 你亦无从告诉宝宝没有什么东西值得害怕的 。所以你应给予他亲切和爱抚 ， 不要担心因此会宠坏他 。
孩子闹觉的原因
一般不外乎以下几种情况 。
生理性哭闹
孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等 ， 都会使小儿感觉不舒服而哭闹 。对于这种情况 ， 父母只要及时消除不良刺激 ， 孩子很快就会安静入睡 。此外 ， 有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止 ， 这时父母若能耐心哄其睡觉 ， 孩子很快就会安然入睡 。
环境不适应
有些孩子对自然环境不适应 ， 黑夜白天颠倒 。父母白天上班他睡觉 ， 父母晚上休息他“工作” 。若将孩子抱起和他玩 ， 哭闹即止 。对于这类孩子 ， 可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来 ， 必要时需请儿童保健医生作些指导 。
白天运动不足
有的孩子白天运动不足 ， 夜间不肯入睡 ， 哭闹不止 。这些孩子白天应增加活动量 ， 孩子累了 ， 晚上就能安静入睡 。
午睡时间安排不当
有的孩子早晨起不来 ， 到了午后2~3点才睡午觉 ， 或者午睡时间过早 ， 以至晚上提前入睡 ， 半夜睡醒 ， 没有人陪着玩就哭闹 。这些孩子早晨可以早些唤醒 ， 午睡时间作适当调整 ， 使孩子晚上有了睡意 ， 就能安安稳稳地睡到天明 。
疾病影响
某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠 ， 对此 ， 要从原发疾病入手 ， 积极防治 。
患佝偻病的婴儿夜间常常烦躁不安 ， 家长哄也无用 。有的婴儿半夜三更会突然惊醒 ， 哭闹不安 ， 表情异常紧张 ， 这大多是白天过于兴奋或受到刺激 ， 日有所思 ， 夜有所梦 。
结语：孩子是全家人的宝宝 ， 如果宝宝的身体出现异常 ， 家长们都变得非常紧张 。所以我们在宝宝闹觉的时候 ， 家长们一定要更加的耐心 ， 这样对于呵护儿童健康有着更好地保护！

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