警惕易近视的4类儿童 保护眼睛
目录
第一章：容易得近视眼的4类儿童
第二章：预防儿童近视六项注意
第三章：儿童平时保护眼睛的方法
眼睛是心灵的窗口，因此要好好保护，尤其是要从儿童开始保护眼睛 。如今越来越多的儿童近视 。那么，预防儿童近视的方法有哪些呢？儿童近视因素是什么呢？下面就来和小编一起盘点儿童护眼秘笈 。
容易得近视眼的4类儿童
1、早产儿童
早产2周或2周以上的小儿，其在儿童期常发生近视眼 。这些儿童发生近视眼的机理，与低出生体重儿童发生近视眼的机理是一样的 。
2、睡觉时间少的孩子
在儿童生长发育的加速期，特别是7—9岁和12—14岁时，如果孩子睡眠时间减少，或人为剥夺睡眠时间(功课负担过重)，会引起部分儿童发生近视眼 。
3、父母为近视眼的儿童
近视的遗传程度随度数的加深而增加 。一般来说，300度以下的近视与遗传关系不大：300—600度的近视与遗传关系密切;600度以上的近视几乎都与遗传有关 。
4、低出生体重的孩子
凡出生时体重小于2500克的小儿，其在青春期前容易发生近视眼 。这主要由于低出生体重儿童的先天发育不良，后天遇到不良因素导致眼轴发育过长所致 。
由此看来，以上几类儿童比较容易患上近视眼疾病，家长要提早预防 。
预防儿童近视六项注意
与其在眼睛近视之后千方百计地治疗，不如在还没有近视的时候就多加注意，平时点点滴滴的努力可以不让我们的眼睛被眼镜所累，或不再向深度近视发展 。下面是预防近视的几个注意事项 。
1、读写姿势要正确：
无论读书还是写字都要在书桌前进行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上 。
2、不能躺着看书：
两眼球具有经常保持水平的功能，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平 。结果，聚焦就会从正确的位置产生差距，因而造成视力衰退，甚至会使眼轴产生变化 。
3、不忘伸展背肌：
即使最初保持了正确的读写姿势，长时间下来也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势 。因此，每隔一段时间，就要伸展背肌，改正姿势 。
4、桌椅高度要合适：
读书写字时保持正确的姿势坐在椅子上，切忌脚在半空中摇晃，这将无法保持正确的姿势 。
5、不在车上看书：
车内的照明度不够，外来的光线很容易使书面忽明忽暗 。文字随着车子的前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳 。
6、适当休息：
读书写字每次不要超过50分钟，然后休息10分钟 。因为有研究表明，在一个学期内，学生连续近距离学习2或3小时，近视眼发生率要比近距离学习每1小时休息1次者高出30% 。长时间读书写字时每隔30分钟就要让眼睛休息5分钟，两手向上举，拉直背骨或看看远景 。
儿童平时保护眼睛的方法
浴目：
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右 。也可结合洗脸、喝热水时进行 。
养目：
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食 。
熨目：
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流 。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环 。
极目：
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上 。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处 。
运目：
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟 。
补目：
【警惕易近视的4类儿童 保护眼睛】中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之 。
总结：在如今近视的人们在不断地增加近视的年龄也在不断的减小，因此，人们要特别注意，从小呵护好宝宝的眼睛 。以上小编为您盘点的儿童护眼秘笈来尝试下吧，远离近视 。
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