心慌的病因有哪些？心慌如何缓解？
这篇文章主要为大家介绍：心慌的病因有哪些心慌如何缓解？心慌吃什么好，希望对你有所帮助
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心慌的原因有哪些
1、低血糖症
若血糖明显下降，交感神经系统兴奋，致肾上腺素分泌增加，引起持续性心悸，可伴随乏力、易澈惹、饥饿感、出冷汗、震颤、心动过速、焦虑及头痛 。最后，患者可出现中枢抻经系统反应，如视物横糊或复试、肌无力、偏瘫及意识丧失 。
2、胸闷气短
心源性胸闷心慌气短——表现为劳累後胸闷，呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难，患者可睡眠中憋醒，见於心脏病患者出现肺淤血，心功能不全，当平卧位时，肺淤血加重，产生胸闷与呼吸困难，坐起後好转 。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时，心绞痛的一种表现 。 肺源性胸闷心慌气短——见於支气管哮喘，胸腔积液，自发性气胸，肺纤维化等 。
3、器官出现问题
一种是器质性病变的可能，另一种是心脏神经症 。最好去医院检查一下，以便诊断治疗 。 如果排除了器质性病变，那么心脏神经症则是一种功能性疾病，是心理上出现问题而不是心脏真的出现了问题 。神经症是文明病，患者有一个特点就是爱思考，思虑多，对任何事情都要弄个究竟，也就是善于思虑的优点发挥过头了 。
4、生理性原因
很多青年人在平时生活中也会经常出现心慌等现象，尤其在一段时间的过度疲劳之后，心慌的现象更加常见 。大部分青年心慌人群在犯病的时候都会出现心脏怦怦乱跳、头晕手抖、喘不上气等现象，但只要躺在床上适当的多休息一段时间这些症状便可以快速的消失 。因此专家提醒，对于这种情况多半是生理性原因所导致，一般不会对人体造成危害，只需要在平时生活中多注意休息即可 。
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心慌如何缓解
1、体育运动
肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪 。
2、自我放松练习
在烦躁不安时，先让自己坐下来 。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松 。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松 。
3、改变对生活事件、挫折、压力的看法
应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会 。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。
4、多变换环境
多听一些舒缓流畅的音乐，去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情 。
5、保持良好的精神状态
精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度 。
6、保持情绪稳定
对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的 。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态 。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用 。
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心慌吃什么好
1、桂圆
桂圆具有益心脾、补气血、安心神的功效，尤其适宜心血不足型心悸之人 。可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用 。
2、红枣
红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂 。对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜 。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食 。
3、酸枣仁
【心慌的病因有哪些？心慌如何缓解？】酸枣仁可以宁心安神，配合龙眼肉和芡实，对心血不足型心悸颇有裨益 。若无芡实或龙眼肉，亦可单用酸枣仁15克，捣碎后同粳米煮粥食 。
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