漂亮女人的“黄金”养生法则
黄金分割率0.618想必大家都不陌生 ， 医生和养生专家认为 ， 人体很多时候也遵循黄金分割率 ， 很多保健点都与黄金分割点不谋而合 ， 找准人体的黄金保健点能延迟衰老 。
人体养生抗衰老的“黄金点”
62岁后衰老加速
“如果把人的一生定为100岁 ， 最容易出现健康问题的年龄在62岁左右 ， 在此之后 ， 身体开始全面加速老化 。”一般人最顶峰的年龄在38岁左右 ， 因此对年轻人来说 ， 38岁已经有了经济、家庭等支撑 ， 这时加大对养生的投入 ， 可以很好地抗击衰老 。
人体有黄金穴
人体是这世界上最杰出的艺术品 ， 按黄金分割点来找 ， 有5大黄金穴 。专家说 ， 头顶至后脑的0.618处是百会穴 ， 在头顶正中心 ， 脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴 ， 在脚心 ， 脚底到头顶的0.618处为关元穴 ， 在肚脐下四横指处;从下巴算起 ， 位于头部0.618处为印堂穴 ， 在两眉连线的中点;而在人体的中间部分 ， 躯干0.618处为膻中穴 ， 在两乳头连线中间 。这5大穴位是抗衰老的要穴 ， 平时多按揉 。
睡眠黄金分割点：7.5小时
专业医生说 ， 一天即一个昼夜24小时 ， 如果将白昼和夜晚视为各12小时 ， 按照黄金分割定律 ， 那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618 ， 约7.5小时 。“对于一般人来说 ， 这个睡眠时间非常合适 。”一般来讲 ， 睡眠宜早 ， 入睡时间不超过晚10点 ， 老年人不超过晚9点 ， 是最好的作息规律 。
护齿黄金点50岁
牙齿到了59-80岁基本会脱落 ， 因此护牙齿的黄金点在35-50岁 。对于50岁以上的人来说 ， 有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶 ， 茶叶以绿茶最好 ， 既可以护齿 ， 也可以去除口腔异味 。
防老年斑护好内脏黄金点
面容的抗衰老重点在护好内脏 ， 而内脏的黄金点在肝肾 ， 肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害 。张国玺说 ， 护肝肾的黄金点在后背 ， 经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒 ， 皮肤颜色会变好 。已经长了斑的人可以配合自制面膜 ， 用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁 ， 因为苦杏仁有美白的作用) ， 水200毫升 ， 放到打碎机中打碎 ， 加两勺甘油 ， 当面膜敷面 。
养心抗衰老吃8种“黄金食物”
1.橄榄油橄榄油富含维生素A、D、E、K、F ， 可降低心脏病和癌症的患病率 。其还含有多酚 ， 有助抗衰老 。
2.酸奶酸奶里含有钙 ， 可以延缓骨质疏松症 ， 含有有益细菌群 ， 减低与衰老有关的肠道疾病 。
3.鱼鱼肉含大量的omega-3脂肪 ， 可防止动脉血管里的胆固醇的堆积 ， 预防冠心病 。
4.巧克力研究显示 ， 长期饮用含可可比率高的饮料 ， 能保证血管健康 ， 可预防2型糖尿病、肾脏疾病和老年痴呆症 。
5.坚果坚果内富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和其他植物化学生物碱 ， 可有效抗衰老 。
6.水果酒饮用适量酒精饮料如红酒 ， 可以预防心脏病、糖尿病和老年痴呆症 ， 还可抗衰老 。
7.草莓草莓里的果浆含有减轻炎症和氧化损伤的物质 ， 这些物质都能够延缓记忆的丢失和运动功能的障碍 。
【漂亮女人的“黄金”养生法则】8.大蒜将大蒜切成片 ， 在空气中放置15分钟 ， 它跟氧气结合以后产生大蒜素 ， 具有抗癌的功效 。
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