减脂餐的做法（小儿营养不良食谱）
怎么做减脂餐简单又好吃？需要哪些食材？小编教你做法窍门，可以轻松做出正宗减脂餐 。
好久没发菜谱了 。过了个年没想到过成这样，吃了睡睡了吃的结果就是体重飙升…最近在减肥，连续跑了二十几天，决定增加减脂餐…
做减脂餐需要什么材料鸡胸肉50克，西兰花50克，鸡蛋1个，胡萝卜半根，料酒一勺，生抽适量，盐少许，黑胡椒粉适量
减脂餐怎么做好吃又简单
做法分解1：鸡脯肉切成薄片，用牙签戳透，加料酒和生抽腌制20分钟
【减脂餐的做法（小儿营养不良食谱）】
做法分解2：西兰花切成小朵，盐水浸泡备用
做法分解3：胡萝卜去皮，切成条装
做法分解4：水烧开，倒入西兰花焯水至熟盛出
做法分解5：少许油，下鸡脯肉煎…
做法分解6：先大火，表面变色后翻身继续，两面变色后改中小火慢慢煎熟，这样可以锁住鸡脯肉的水分
做法分解7：两面煎成微黄后，撒上黑胡椒粉出锅
做法分解8：成品
减脂餐的做法窍门煎鸡脯肉时一定要先大火，变色后翻面，然后改中小火慢慢煎熟，这样可以锁住鸡脯肉的水分主要还是少油少高热量食物，减肥餐本身就是口感没有日常的饮食那么有好，因此最好配备颜色对比大的食材，这样看起来就很有食欲。
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