游泳还是跑步减肥呢
很多时候在生活当中 ， 由于我们没有时间去运动 ， 饮食上不注意过多的摄入高热量的食物 ， 那么身体就会堆积脂肪 ， 而变成胖子 ， 因此不仅影响了身材 ， 同时也给健康造成危害 ， 所以自然要减肥 ， 在现在减肥方法中 ， 很多人会选择游泳还有跑步 ， 那么你有了解过到底哪一种方法更利于减肥吗？
总体来说游泳要比跑步要好的多 。跑步能起到瘦身的作用 ， 因为排汗量大 ， 但是如果你每天的运动量不够的话 ， 就没有瘦身的作用 ， 如果你运动量过大的话 ， 瘦身的作用起到了 ， 但是你的小腿会随着你运动量过大的情况下逐渐变粗 。
游泳是全身运动 ， 每天你在路上准备活动充分的过程中 ， 下水游1到1个半小时之间 ， 比较合理 。
如你游泳时间过长 ， 运动量过大的话 ， 消耗你体内的脂肪会增加 ， 相应的你的饭量就会见长 ， 如果你说控制食欲的话 ， 长时间坚持这么游的话会产生低血糖的症状 ， 头晕恶心等
【游泳还是跑步减肥呢】不管是游泳还是跑步 ， 都可以起到减肥瘦身的功效 ， 因为这些运动 ， 都可以很好的消耗你体内的脂肪 ， 自然而然就可以起到瘦身的功效了 ， 而且这样的运动减肥瘦身方法 ， 更加的安全健康 ， 一般来讲都适合想要减肥的朋友们 。
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