芡实一次吃多少比较好 芡实吃多了有什么副作用
芡实一天吃10～30颗最佳，有益于脾胃健康，若是用量过多超过30颗，容易对脾胃造成伤害，出现消化不良便秘的现象，若是患有腹胀的人群建议不要食用
1、芡实一次吃多少比较好
芡实每次服用10克，约为20颗左右最好 。芡实有着很好的益肾固精、补脾祛湿的作用，适量食用对于身体有很多的好吃，不过如果食用过多就有可能出现便秘的情况 。
2、芡实吃多了有什么副作用
文章插图
芡实食用过多很容易出现消化不良、腹胀等情况，并且芡实作为一种固涩收敛的中药材，并不适合便秘患者食用，便秘患者食用会加重便秘的病情，从而影响身体的健康 。
【芡实一次吃多少比较好 芡实吃多了有什么副作用】3、芡实吃了会上火吗
芡实吃多了会导致上火，并且芡实有固涩收敛的作用，如果过量食用芡实，还有可能出现便秘、消化不良、腹胀的情况出现，因此患者要适量食用芡实，以免上火 。
4、芡实减肥吗
芡实对于体内湿气重、虚胖的朋友来说有一定的减肥作用 。芡实中含有丰富的营养物质，能够利湿健脾，因此对于湿气重导致的水肿虚胖有一定的疗效 。不过虚胖的患者不能完全依靠芡实进行减肥，还需要进行适当地锻炼 。
结语：芡实一次吃多少比较好，芡实一次性服用10克左右最好 。芡实对于身体有很多的好处，但是一次性食用过多也会给身体带来不适的影响，因此每天食用的芡实最好不要超过15克 。
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