一般饭后半小时喝水能减肥吗
【一般饭后半小时喝水能减肥吗】每个人都有不同的喝水喜欢 ， 有的人每天都在不断的饮水 ， 有的人只有口渴的时候才量的喝水 ， 但对于怎样喝水可以更健康我们确不是特别的了解 ， 水是我们身体所需的必须物质 ， 多喝水有益于健康 ， 还可以帮助我们排毒 ， 让我们有更健康的身体 ， 很多人说饭后半个小时喝水可以帮助我们减肥 ， 那么这个说法有没有道理呢 ， 我们来帮助大家分析一下 。
1.饭后不要立即喝水
饭后立即喝水会冲淡胃液 ， 特别不利于消化 ， 吃饭中间也不要喝太多的水（尤其是不要喝高热量的碳酸饮料） ， 饭前喝少量的汤或果汁 ， 是有利于减肥的 。
2.饭后半小时喝水助消化
体内很多化学反应都是以水做为介质的 ， 饭后半小时 ， 也是身体尤为需要水的时候 。减肥的一个重要因素就是要消化良好 ， 食物能够顺利的转化成糖元供给每日机体活动 ， 才比较利于不囤积脂肪 。
3.饭后半小时喝水排毒效果好
半个小时过后 ， 血液开始变得粘稠 。饭后半小时喝水 ， 不但能帮助消化肠胃中不好消化的食物 ， 还能够稀释血液 ， 增强血液循环速度 。因此 ， 饭后半小时喝水有神奇的排毒功效 ， 每天在任何时候 ， 增强排毒 ， 就是增强减肥效果 。
值得注意的是 ， 饭后半小时喝水要小口小口的喝 ， 不要“牛饮” 。无论什么时候 ， 喝太多水或喝太快水都会使肠胃功能变得紊乱 。甚至给肾脏造成负担 ， 这是对减肥排毒非常不利的 。
新鲜的白开水是最佳选择 。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来 ， 水中的微生物已经在高温中被杀死 ， 而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的 。有研究表明 ， 含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用 。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康和延缓衰老 ， 于是晨起就喝淡盐水 ， 这种认识却是错误的 。研究认为 ， 人在整夜睡眠中未饮滴水 ， 然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中 ， 这些生理活动要消耗损失许多水分 ， 反而让皱纹加速增长 。
根据以上的分析我们知道 ， 饭后半个小时以后喝水是有益于排毒 ， 帮助我们去除多余脂肪的 ， 但是我们不能一下喝大量的水 ， 更不能用饮料或者果汁来代替 ， 这样是起不到作用的 ， 不仅不可以帮助我们减肥 ， 还会对我们的身体造成伤害 ， 不能起到减肥的作用 。
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