易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

毁健康 大早上经常这么做

“一日之计在于晨”的说法不仅适用于人生 ， 更适用于我们的健康 。早上的许多坏习惯都相当于给健康埋炸弹 ， 有不少健康隐患 。
1、起床喝杯凉开水
不少人睡前都会在床头准备一杯水 ， 既可以防止半夜口渴 ， 亦可以晨起饮用以养生 。起床喝水确实对身体有利 ， 但说的是温开水 。
睡了一夜 ， 肠胃本就虚弱 ， 此时一杯凉开水下肚自然会损伤阳气 ， 刺激肠胃 。尤其是女性 ， 早上喝凉开水会加重体内寒气凝滞 ， 不利健康 。
可以早上倒一杯新的温开水 ， 想省事的也可以晚上用保温杯装好热水放床头 ， 到早上时温度正正好 。2、早上空腹运动
爱运动是个好习惯 ， 但有人为了节约时间不吃早饭就运动了 ， 这可不行 。人体的能量主要源自于碳水化合物 ， 睡了一夜 ， 这些碳水化合物消耗得所剩无几 ， 因而吃早饭前人体的血糖浓度是偏低的 。
此时运动会加剧能量的消耗 ， 血糖自然就更低了 ， 而大脑的许多能量来源都要依靠血糖 。长期空腹运动伤害最严重的就是大脑 ， 脾气暴躁、头晕目眩、记忆力下降等症状也就随之而来 。当然饱腹运动对身体伤害也不小 ， 饭后1-2小时后才可运动 ， 大家要掌握好运动的时机 。
3、早上洗澡现代人经常选择在早上洗澡 ， 一则是晚上没时间 ， 二则是为了晨起后醒神 。早上洗澡虽合情却不合理 。经过一夜 ， 身体比较放松 ， 抵抗力也不强 ， 此时洗澡容易感冒 。
此外早期时血液粘度是比较高的 ， 血流速度缓慢 ， 血液循环需要慢慢恢复正常 。早上洗澡 ， 水温会加重血液的粘稠度 ， 破坏了血管的健康 。尤其是患有心脑血管疾病的人 ， 若选择早上洗澡很容易发病 。
4、早上路怒早晨上班遇到高峰期 ， 被堵在那难免心情抑郁 ， 脾气稍微差点的还会破口大骂 。
【毁健康 大早上经常这么做】淡定 ， 淡定！研究发现早上就忍不住路怒的人 ， 不仅会增加发生交通事故的风险 ， 即使运气好没碰上事 ， 但是对身体伤害可不小 。
来自瑞典的研究显示 ， 早上路怒的人更容易发生心理障碍从而影响身体健康 。遇上堵车更应平和心情 ， 多听音乐以放松 ， 也能顺便提高自己对生活的幸福感 。
一整天的好心情和好状态 ， 都是从早上开始 ， 以上这些坏习惯就别再犯了 ， 伤身体得很 。

    推荐阅读


    上一篇：治疗睾酮低的方法 男性睾酮低的症状

    下一篇：早上手脚出汗怎么办