夏季吃西瓜有哪些注意事项
【夏季吃西瓜有哪些注意事项】
夏季吃西瓜有哪些注意事项
夏季吃西瓜有哪些注意事项
1、冰镇西瓜勿急食 。
很多人爱吃冰镇西瓜 ， 觉得它更解渴 。其实 ， 冰镇西瓜食用后会刺激胃肠道 ， 引起胃肠痉挛 ， 诱发胃痛 。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者 ， 容易诱发心脑血管疾病的发生 。所以 ， 从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃 。
2、感冒初期慎食 。
夏季容易热伤风 ， 感冒初期 ， 病邪在表 ， 多食西瓜会引邪入里 ， 使感冒加重或延长治愈的时间 。当感冒加重出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热证时 ， 可以吃少量西瓜 ， 帮助清热解毒 。
3、西瓜打开过久不食 。
盛夏气温过高 ， 西瓜打开过久易变质、繁殖病菌 ， 食用后会引起肠道疾病 ， 因此 ， 吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜 ， 即开即食 。
4、饭前饭后莫立食 。
西瓜中含大量水分 ， 饭前或饭后立即吃 ， 会冲淡胃液 ， 影响食物的消化吸收 ， 导致胃胀和胃痛 。所以 ， 西瓜最好餐后两小时再吃 ， 这样可保证摄入的营养素得以充分吸收 。
5、一次不宜多食 。
西瓜是生冷之物 ， 多食易伤脾胃 ， 故脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜 ， 多食则会引起腹胀、腹泻、食欲下降 ， 还会积寒助湿 ， 引发其它病 。
6、肾功能不全者慎食 。
肾功能不全者 ， 其水液调节能力差 ， 对进入体内过多的水分 ， 不能及时调节以排出体外 ， 会出现下肢或全身水肿 。西瓜含水量近95% ， 多吃西瓜不但会使水肿加重 ， 还容易诱发急性心力衰竭 。
7、糖尿病患者少食 。
西瓜的含糖量在5%左右 ， 糖尿病患者不应多食 。尤其不要在饭后吃 ， 容易加重胰腺负担 。
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