香蕉有什么好处，吃多了会怎么样
任何东西食用都需适量 ， 不能过度摄入 。香蕉吃多了 ， 也会让身体感到不适 ， 出现不良反应 。香蕉的含糖量较高 ， 适量食用有减肥的效果 ， 但是吃多了减肥效果就被大大降低了 。而且长期空腹食用香蕉的话 ， 会不利于身体健康 。另外 ， 香蕉性寒湿重 ， 吃多了会让身体感到不适 ， 尤其对脾胃虚寒或消化功能不良的人会更加不利 。
一、好处1.香蕉可以降血压 。它含有丰富的钾和钙元素 ， 对降低血压有着较好的帮助 。适合高血压人群食用 ， 能够起到良好的辅助食疗作用 。同时常吃香蕉 ， 能够有效预防高血压 。
2.香蕉有增强免疫力 ， 预防癌症的好处 。因为香蕉含有丰富的蛋白质 ， 它可以刺激T细胞分化 ， 增强人体的抗病能力 ， 也具有一定的抗癌作用 。
3.香蕉可以缓解便秘 ， 对减肥也有一定的帮助 。它富含丰富的纤维素 ， 可以刺激肠胃蠕动 ， 有助于消化 ， 缓解便秘症状 。另外 ， 香蕉热量高但卡路里低 ， 食用香蕉能够让胃产生饱腹感 ， 但是卡路里含量却低于正餐 ， 所以非常适合减肥人士食用 。
【香蕉有什么好处，吃多了会怎么样】4.香蕉还有提神醒脑的好处 。它含有的微量元素硼 ， 可以为人们补充营养 ， 迅速恢复体力 。另外它还含有帮助人脑产生羟色胺的物质 ， 能使人的心情变得愉悦 ， 提高学习和工作的效率 。
二、坏处香蕉的含糖量较高 ， 适量食用有减肥的效果 ， 但是吃多了减肥效果就被大大降低了 。而且长期空腹食用香蕉的话 ， 也会不利于身体健康 。同时香蕉性寒湿重 ， 吃多了会让身体感到不适 ， 尤其对脾胃虚寒或消化功能不良的人会更加不利 。另外 ， 经期食用香蕉容易引起痛经 ， 因为它属于寒凉食物 ， 所以不适合在经期食用 。
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