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正确的喝水减肥方法

很多人都知道喝水可以减肥 ， 但是这喝水减肥法还是有讲究的 ， 现在就让我来告诉你正确的喝水减肥法 。
一、清晨起床喝水
清晨起床后空腹喝一温热的白开水 ， 约300ml即可 ， 要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐) 。
【正确的喝水减肥方法】白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 既能补充细胞水分 ， 又能较低血液粘稠度 ， 加速肠胃蠕动 。通常饮用白开水半个小时以后 ， 身体就会排出前一夜的代谢物 ， 减少了小肚腩出现的机会 。
这招清晨喝水减肥法有不少明星都效法 ， 瘦腹成功指数极高！
二、餐前喝清谐茶减胃口
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要 ， 不但容易有饱足感 ， 而且会让你只在真正需要食物的时候才进食 。
此外 ， 餐前喝清谐茶 ， 进食量会明显减少 ， 对食物的渴望也会改变 ， 因为有足够的水 ， 身体会比较喜欢蛋白质 ， 而不是令人发胖的碳水化合物 。
研究显示 ， 餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时 ， 可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗 ， 使多余的体重明显减少 。与节食相比 ， 这种方式所减轻的体重较为稳定而持久 。
三、下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉 ， 这是因为久坐、高热量食品造成的 ， 而下午茶时分 ， 正是人觉得疲惫、倦怠的时候 ， 而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿 ， 当然代价就是赘肉 。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望 ， 同时花草的气味还能降低食欲 ， 也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 。
洛神花：解毒、利尿、去浮肿 ， 促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪 。口感酸酸的 ， 冷、热饮都可以 。
陈皮：可以帮助消化、排除胃气 ， 还可减少腹部脂肪堆积(许多中医减肥配方中都有它 ， 陈皮性温 ， 和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好) 。
茴香：可以利尿、发汗 ， 清除皮下脂肪中的废物 ， 防止肥胖(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香 ， 是一种多年生的草本植物“甜茴香” ， 喝的是它的种子) 。
迭香：促进血液循环 ， 降低胆固醇 ， 抑制肥胖(它的功效很多 ， 是一味很好的花草茶) 。
玫瑰花：美容养颜瘦身的佳品 ， 能活血化瘀 ， 调整内分泌 。
决明子：促进胃肠蠕动 ， 清除体内宿便 ， 降低血脂、血压 。

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